“韩国最美女胖子”，身高160cm，体重160，减重60斤后……煞羡众人？！

admin

　　今天给大家介绍一位韩国网红

　　让你们看看

　　什么叫做

　　“千万别随随便便嘲笑一个胖子

　　减肥后的胖子让你高攀不起...”

　　这位小姐姐的名字叫做Zisu



　　相较于其他的网红而言

　　她只是一个五官精致的豪放胖子

　　身高160，体重160

　　可以说也是一种境界了



　　虽然网友们很喜欢她

　　觉得她真实可爱

　　但身为一个胖子的苦楚只有她自己知道

　　今年她已经26岁了

　　眼看着周围的朋友们都结婚生子了

　　她却还无人问津

　　自己心中有喜欢的人也只能是暗恋

　　女孩子发胖的原因

　　罪魁祸首总是甜品

　　蛋糕、巧克力、雪糕这些都是她的最爱

　　晚上饿了还得来一个夜宵标配

　　——炸鸡



　　而且，胖不但影响到了她的爱情

　　甚至还影响到了她的工作

　　因为老板觉得她太胖了会影响公司形象

　　于是辞退了她

　　这简直才真正的暴击啊



　　这件事成了她心中最深的痛

　　大受刺激之后

　　她终于下定决心要减肥

　　减肥的第一步一定是管住嘴

　　和最爱的甜品说拜拜

　　取而代之的是健康清淡的营养餐



　　早上一碗燕麦坚果加奶

　　开始一天的生活



　　午餐也很简单

　　一个土豆鸡蛋三明治

　　是肉食动物人们

　　深深知道从肉食变为素食

　　是一件多么伟大的事情

　　这也就是我二十多年都管不住嘴的原因



　　晚饭，当然也是果蔬加上鸡胸肉



　　改变口味简直是一件痛不欲生的事

　　可却是减肥健身的必经之路

　　除了“管住嘴”

　　更重要的当然是“迈开腿”

　　Zisu每天待健身房3个小时

　　跑步机，杠铃，深蹲，瑜伽

　　她一项也不落下





　　就这样每天都度日如年的日子

　　持续了半年

　　而此时的她也已经改头换面



　　她瘦了将近60斤



　　看看现在的她

　　你还能认出

　　她就是之前的那个胖子吗

　　▼



　　简直太美了吧

　　直接出道完全不输女团啊

　　▼



　　之前看过一句话

　　虽然不中听

　　但却是一句大实话

　　“如何穿衣搭配好看

　　那都是针对于瘦子而言的”





　　同样的衣服

　　穿在胖子身上和瘦子身上

　　真的是千差万别

　　说好的显瘦款

　　那都是瘦的人穿了更显瘦

　　胖的人穿了只会更显胖



　　这里并不是抨击胖子

　　而是你不试着改变自己

　　你都不知道瘦了以后

　　你不但能收获一个健康的身体

　　一个健康的生活习惯

　　生活也会更加的轻松



　　今天推荐九个动作

　　配合有氧

　　比如一些跑步、单车等

　　降低体脂，虐出性感腹肌

　　以下每个动作一分钟，重复三次

　　男女均适用

NO.1

　　平躺在瑜伽垫上

　　腿腾空与地面垂直，膝盖微曲

　　然后用腰腹力量带动身体起身

　　用手触碰脚尖



NO.2

　　躺在瑜伽垫上屈膝

　　一只腿搭在屈膝腿上

　　与翘腿相对的一边胳膊手

　　抱头做卷腹动作

　　肘部与膝盖尽量相碰



NO.3

　　 在瑜伽垫上坐定抬起腿部和上肢

　　手部伸平

　　保持这个姿势45秒



NO.4

　　 坐在瑜伽垫上抬起腿部和上肢

　　双腿交叉

　　手臂左右摆动锻炼侧腹



NO.5

　　 平板支撑



NO.6

　　 趴在瑜伽垫上，双手交叉放在头前

　　用腰腹力量带动上肢和腿部向上挺起



NO.7

　　 平躺。腿部曲起，脚部着地

　　双臂伸平扶住大腿，做卷腹

　　令双手触到膝盖



NO.8

　　平躺。腿部曲起，脚部着地

　　向上屈腿，向前伸臂

　　只有臀部接触地面，做卷腹



NO.9

　　双手榜头，腿部抬起不着地

　　分别曲腿转动腹部

　　让一侧肘部与另一侧膝盖相碰

　　锻炼侧腹



　　三天打鱼两天晒网不可能有效果


　　一定要坚持练习哦~

　　我们不能保证

　　瘦下来一定就会成为女神

　　但一定会比你现在好看