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减肥好像是人的一生中一直在做的一件事，而结果往往是天天喊着减肥，却是越减越肥。
其实大部分人都明白，减肥关键是要管住嘴迈开腿，但就是在实际生活中，遇到美食就完全被“俘虏”了，心甘情愿“臣服”了。
一顿口爽之后，又是从明天开始，从下顿开始。
其实这种情况完全可以理解。
毕竟，食色，乃性也。
吃饭，吃各色美食，是没问题的，不违规不违法，要大大方方吃，坦坦荡荡吃。
但是，病又从口入。
有的人吃出了健康，有的人吃出了毛病。
所以，吃是一门大学问，
其实，我们一日三餐大部分是被动的，早餐，路边摊卖啥吃啥，中午，食堂有啥吃啥，晚上回家，冰箱里有啥做啥。
啥时，能主动选择吃或者不吃，吃什么吃多少的时候，也就掌握了健康，掌握了人生。
所以，吃是需要学习和研究的。而不是，糊弄一顿得了。
一顿糊弄一顿，一天糊弄一天，一年糊弄一年，一辈子就糊弄过去了。
人生这趟旅行，还没活明白，已经走完了。
如果不知道咋吃，不知道吃啥，就从家常菜开始吃。
大道至简。
焖一锅大米饭，配点白菜片、土豆片，都行。
和点面，擀面条，搅疙瘩汤，做面汤都行，简单又好做还健康减肥。吃面要选择光照时间长的好面粉，比如新疆地区产的面，就非常不错。
这些普普通通的饭菜都是人们吃过了珍馐佳肴后，看不上眼的、不屑一顾的，却是最养人最滋补最祛病的。
馒头，周末有空的时候，可以蒸一锅，吃上三四天都没问题，如果没有菜，加点豆腐乳，就是一顿养胃大餐。
与家人坐在饭桌前，安安静静一餐饭，简简单单几句话。
健康的饮食，朴实的日子，养身又养心。
如果不知道咋吃，可以少吃，不让自己饿着就行了，确保自己活着就够了。
现在的社会已经进入了物质极大富有的时候，再也不是吃了上顿没下顿的艰苦日子了。物质丰富是建立在科技狠活支撑的基础上的，因为光靠园子里的菜，光靠人们面朝黄土背朝天的耕耘是难以实现吃喝自由的。
一顿不知道什么油做的外卖，一桌不知道什么时候加工的预制菜，一碗不知道兑了多少调料的麻辣烫，是不是少吃一点好。
如果不知道咋吃，可以不吃。
不用花钱了，不用买菜了，不用下厨了，不用刷碗了，做点自己喜欢的事，就在床上躺着都比胡吃海喝强。
一顿不吃饿不坏，一天不吃饿不死，这两句话都是我亲身实践后负责任说出来的，不是随随便便胡说八道。
有的人说，你的瘦就是一个字靠饿的，长此不行的，胃要萎缩的。
有的人说，你现在瘦了就不能再胖了，胖胖瘦瘦，脸就垮了，人就憔悴了。
还有的人说，不能节食了，再节食，就掉头发了，就便秘了。
这些人的建议都是真诚的，发自内心的。
但是，每个人的具体情况不一样，每个人的身体基础不一样，每个人的减肥方法也不一样。
就拿掉头发这事来说，要明白掉头发的根本原因，头发是肾开的花，发为血之余，一个人的肾气足，气血足，不可能掉发。而我的减肥方法是保护气血，让胃气更加充足，该“回家”的时候，就“回家休息”，让肾气充盈，人就睡得安稳。
我的减肥方法，不仅不掉发，而且固发生发。实践也证明了，我的头发，比以前好多了，数量也多多了。
至于别人如何减肥掉发，你们最好具体问问，他们是怎么减的，再好好分析他们怎么掉的发。
所以，无论什么观点和建议，要学会思考和研究，追根溯源，就不会被各种光怪陆离的观点带跑带偏。
自始至终做一个独立的自己，明明白白地成为自己，也包括明明白白地减肥。 |
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