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    <title>减肥论坛 - 食谱精选</title>
    <link>https://www.jianfeibbs.com/forum-30-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 食谱精选</description>
    <copyright>Copyright(C) 减肥论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 29 Apr 2026 15:36:01 +0000</lastBuildDate>
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      <title>减肥论坛</title>
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      <title>关于我1年半掉40公斤——我很爱吃</title>
      <link>https://www.jianfeibbs.com/thread-61-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[今天周末，是个买菜做饭的好日子，所以今天讲讲吃的。

省流版：

1）根据下一顿之前自己的饥饿程度判断上一顿是否吃够或者吃多

2）营养均衡不必刻意考虑每一顿的搭配，重要的是食材种类足够丰富

3）控油控盐控糖，要分配好三餐，要挑选好的食材

我对于“吃饱”的定 ...]]></description>
      <category>食谱精选</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Thu, 11 Dec 2025 04:46:46 +0000</pubDate>
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      <title>瘦50斤，3年不反弹，就靠这3个方法（内含卫健委版食谱）</title>
      <link>https://www.jianfeibbs.com/thread-40-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[“好羡慕她这么瘦啊！”

“到底要怎么样才能减下去？”

这些话我以前天天挂在嘴边，一到晚上躺在床上刷抖音，看到那些漂亮的小姐姐们，一个个的阳光自信，真的是羡慕死了

我从小就胖，随着出来工作之后越来越胖，顶峰时候是180斤。每次买衣服的时候都是宽松版，没有 ...]]></description>
      <category>食谱精选</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 03:38:37 +0000</pubDate>
    </item>
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