<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0">
  <channel>
    <title>减肥论坛 - 科学减肥</title>
    <link>https://www.jianfeibbs.com/forum-3-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 科学减肥</description>
    <copyright>Copyright(C) 减肥论坛</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Wed, 29 Apr 2026 15:35:15 +0000</lastBuildDate>
    <ttl>60</ttl>
    <image>
      <url>https://www.jianfeibbs.com/static/image/common/logo_88_31.gif</url>
      <title>减肥论坛</title>
      <link>https://www.jianfeibbs.com/</link>
    </image>
    <item>
      <title>打破运动减肥平台期的五个实操技巧，让你不再白流汗、体重持续往下掉。</title>
      <link>https://www.jianfeibbs.com/thread-138-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在漫长的减肥瘦身旅程中，你是否曾遭遇这样的困境：明明汗水挥洒如雨，饮食也严格控制，体重秤上的数字却纹丝不动，甚至不降反升？这种停滞不前的状态，我们称之为“运动减肥平台期”。它像一道无形的墙，横亘在通往理想体重的道路上，让人倍感沮丧，甚至萌生放弃的念头 ...]]></description>
      <category>科学减肥</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 04:32:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>大体重人群运动减肥指南：如何保护膝盖并实现首月高效瘦身？</title>
      <link>https://www.jianfeibbs.com/thread-130-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[大体重人群运动减肥指南：如何保护膝盖并实现首月高效瘦身？

对于大体重人群而言，减肥之路往往比常人面临更多挑战，其中最突出的莫过于如何安全有效地进行运动，尤其是在保护膝盖等关节的前提下。膝盖作为人体承重的重要关节，在大体重负荷下更容易磨损和受伤。然而， ...]]></description>
      <category>科学减肥</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 20 Apr 2026 00:41:46 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>减肥26斤，我发现做好这3件事可以一个月瘦10斤</title>
      <link>https://www.jianfeibbs.com/thread-58-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[很多人一说到减肥都会想到要少吃多动。认为要想减肥就必须少吃或不吃。而我觉得减肥就是七分饮食三分运动。我们今年3月份底开始想着减肥的，身高176cm的我那个时候体重来到了166斤。穿上衬衫后肚子看着有点大了，穿衣服下面的扣子总会自动来，有的时候肚子上的肉还看 ...]]></description>
      <category>科学减肥</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 08:15:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>我的生活化减肥法：体重下降是水到渠成</title>
      <link>https://www.jianfeibbs.com/thread-56-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[从2012年生完孩子开始，之后的十几年一直在跟体重较劲。常常想减肥，但常常已放弃告终。当体重成为体检单上的“超重”，当身体的抵抗力明显下降，它已经影响到我的健康，而不是“形象”。
2025年过去不到6个月的时间减重效果卓著。体重、体脂都回归了正常，身体的抵 ...]]></description>
      <category>科学减肥</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 07:08:11 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>237-坚持这5条  腰围减一圈——减肥人必看</title>
      <link>https://www.jianfeibbs.com/thread-55-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[作为一个喝凉水都不耽误长肉的典型胖子，我非常喜欢樊振东关于减肥的两段“东哥咚语”，那应该是所有减肥人必经的心路历程和真实心声。
咚语一：保持体重比减肥还难。长肉容易去肉难，那些赘肉是“随风潜入夜，润物细无声”，在不经意间，就几斤几斤蹭蹭蹭往上窜。当 ...]]></description>
      <category>科学减肥</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Wed, 10 Dec 2025 07:03:14 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>关于身体管理的科学逻辑与实践指南</title>
      <link>https://www.jianfeibbs.com/thread-2-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[在快节奏的现代生活中，身体管理已然成为一个人自律与生活态度的重要体现。无论是在社交媒体的精致图片中，还是在体检报告的健康指标里，我们都无法回避对身体状态的关注。在这个背景下，无数人踏上了“减肥瘦身”的征途。然而，这并不是一场简单的数字游戏，而是一 ...]]></description>
      <category>科学减肥</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Mon, 01 Dec 2025 08:39:17 +0000</pubDate>
    </item>
  </channel>
</rss>