让你越来越胖的六个坏习惯
[align=center][align=center][b][font=宋体][size=12pt]让你越来越胖的六个坏习惯[/size][/font][/b][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]产后减肥|局部减肥|全身减肥|瘦脸-收腹-瘦腰-瘦腿|减肥药-减肥产品|就选择燃脂博士减肥胶囊[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]生活里面不好的生活习惯往往会令你越来越胖，本文就为您介绍六个让你越来越胖的坏习惯[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]下面为你介绍了六个坏习惯，并教你如何避免这些坏习惯。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]边看电视边吃东西[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]抓几片薯片儿，吮几口冰激凌，这几乎成了打开电视后的习惯动作。你的许多进食行为都是与环境相关的，比如你一走进电影院，就想吃爆米花。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]建议：为了使这种“电视条件反射”短路，你不妨打开电视后，先往嘴里放块无糖口香糖。这样，当你想往嘴里放食物时，就必须先把口香糖吐出来，而这个过程，就给了你自己反省的时间。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]边工作边吃东西[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]工作可能成为肥胖的双重诱因：压力和对高热>食品的渴望。同事的办公桌上放了一盒巧克力或是其他糖果，你是否一天数次将手伸到了盒中?这会让你越来越胖的[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]建议：首先，注意饮食间隔的规律性。这能使你不至于过度饥饿，从而更易于坚持健康饮食。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]留意一下你喝的饮料。饮料不像固体食品，它不会令你有饱的感觉，但同样在增加你摄入的热量。3听易拉罐碳酸饮料，就含有500卡的热量。如果你一杯接一杯地喝咖啡或茶，那么你每天将会从所加的奶和糖中，额外摄入300至400卡的热量。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]最重要的是，不要让压力使你不自觉地吃东西。当你感觉自己需要休息一下的时候，不妨运动运动，绕着办公楼走走，或用爬楼梯的方式透透气。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]边做饭边吃东西[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]傍晚，你正在做饭，你切的熟肉和手边的各种吃食不知不觉地没了不少。你本来是要做3个人的饭，可却用了4个人的料，那部分东西去哪儿了?[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]在做饭前，你其实已经饿了，但各种事情缠身，你并没有在意。一旦回家放松下来，走进厨房，饭菜的香气正好与你的饿感相拥相抱。边做饭边吃的坏处在于，你并没有感觉已经吃了东西，因为这种经历并没令你感到满足。于是，你接着又正式地吃了一顿饭。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]建议：对付“厨房失检”的最有效措施是，确保你在准备饭菜时，不是非常饿。也就是说，为了使口腹之欲处于控制之下，必须使自己的血糖水平处于较为稳定的状态。而要如此，未进食的时间就不要超过4个小时。因此，要培养下午加餐的习惯。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]而且，站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]在外面吃饭[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]同其他人一起吃饭的时候，人们倾向于吃更多的东西。因为这时你的注意力并不在吃上，而是在交谈方面。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]建议：点那些你无法快速进食的菜谱，如热汤(你必须一点一点地吹着喝)、辛辣食物(你无法大口吞咽)以及那些你必须同时用双手才能进食的东西。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]如果你挺饿，那么不必等主菜上后再叫主食。这可以避免你在等待的过程中，又不知不觉地吃下好多东西。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]和孩子一起吃东西[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]吃完饭后，孩子又剩饭了。虽然你已经吃饱了，但还是把孩子的剩饭扒到了肚里。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]建议：如果你的孩子经常剩饭，那么很可能是你家的碗盘太大了，换一套更小些的碗盘吧。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]另外，给孩子加饭前，先问问他要多少，然后再给他少盛一些。如不够的话，添饭也完全来得及。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]在PAPTY上喝酒[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]在PAPTY上，你也许有些紧张，于是，便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]建议：在去之前，应先少吃点东西，如一片面包，或是一小杯酸奶，以减缓酒精进入你血液的速度。先往酒中加些冰块，再开始饮。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]推荐有效减肥产品:燃脂博士减肥胶囊、燃脂博士青年型、燃脂博士强力抗反弹型、燃脂博士美容养颜型。[/color][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt][color=#000000]郑州威联医药有限责任公司提醒你，减肥和健康同等重要，一定要有一套适合自己的减肥方法才能达到到真正的减肥，不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都是造成减肥不成功的原因。[/color][/size][/font][/align][/align][font=宋体][size=12pt][url=http://www.168jf.cn/][color=#8000ff]燃脂博士减肥胶囊[/color][/url][color=#000000]→[/color][/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#000000]根据中医理论，采用内调作用，把百合、荷叶、决明子、芦荟等多纤维、多糖植物混合一起熬治而成，降低血脂，减少胆固醇，清除油脂，达到迅速[/color][url=http://www.168jf.cn/][color=#8000ff]减肥[/color][/url][color=#000000]去脂的目的。全面条理人体机能，使患者内分泌失调恢复正常，自身的激素恢复正常的功能，而不是直接代替激素的功能，无任何付作用，有效的治疗青春期肥胖症、中年肥胖、不运动肥胖及产后肥胖者，使患者很快就会得到彻底治愈，拥有完美匀称身材。[/color][url=http://www.168jf.cn/][color=#8000ff]燃脂博士减肥[/color][/url][color=#000000]：[/color][url=http://www.168jf.cn/][color=#8000ff]减肥[/color][/url][color=#000000]→[/color][url=http://www.168jf.cn/][color=#8000ff]瘦身[/color][/url][color=#000000]→[/color][url=http://www.168jf.cn/][color=#8000ff]快速减肥[/color][/url][color=#000000]→[/color][url=http://www.jianle8.com/][color=#8000ff]减肥方法[/color][/url][color=#000000]→[/color][url=http://www.jianle8.com/][color=#8000ff]燃脂博士减肥网[/color][/url]
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