减肥最高效的10大女星
[color=black] 女明星们为了让自己在镜头前光鲜示人，什么样的招数都能使得出来哦！[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]，是困扰很多女孩子的难题，可是对于女明星而言，不管是一个月瘦10斤还是20斤，都绝对不是问题。看看这些令女明星们[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-04-13/1176449488d68711.html][color=black]快速减肥[/color][/url][color=black]的小绝招，如果你有足够的毅力和决心，也不妨一试！[/color]
[align=center][url=http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h001/h16/img200806111815000.jpg][color=black][/color][/url][/align][color=black]水煮青菜+戒甜：[/color][color=black]蔡依林[/color][color=black]小蛮腰永不胖
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[color=black] 很久前那个扁脸[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/fashion/79699.html][color=black]蔡依林[/color][/url][color=black]早就被FANS淡忘啦，现在的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/fashion/79699.html][color=black]JOLIN[/color][/url][color=black],露蛮腰，秀[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html][color=black]美腿[/color][/url][color=black]，就算身材不够修长没关系，只要身材完美，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型！
JOLIN说她[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-02-07/1170828379d59501.html][color=black]瘦腰[/color][/url][color=black]的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但JOLIN也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。 [/color]
[color=black]戒油+快走：小胖妞[/color][color=black]何洁[/color][color=black]变身细腿妹
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[color=black] 那个Baby fat的小姑娘早已不复存在了，深谙美丽与身材关系的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/fashion/103597.html][color=black]何洁[/color][/url][color=black]，为了[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]，可谓是绞尽脑汁。尝尽各种方法之后，何洁总结出，想[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]成功就一定要做到一个字：忍。并要找到一个最适合自己的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]。
戒掉了高热量和油炸食品，加上超大的运动量，让何洁迅速变瘦。油炸食品，奶油甜品，夜宵……都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果为主。
[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]绝对是“痛并快乐着”的过程，如果你也能管住自己的嘴巴，并且加以大量运动，[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-04-13/1176449488d68711.html][color=black]快速减肥[/color][/url][color=black]绝对不是空想哦！ [/color]
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[url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ywyl/2007-04-12/1176362529d68692.html][color=black]针灸减肥[/color][/url][color=black]：[/color][color=black]林叶亭[/color][color=black]瘦16斤
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[color=black] [/color][color=black]林叶亭[/color][color=black]可是积极思考了很久才决定用[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ywyl/2007-04-12/1176362529d68692.html][color=black]针灸减肥[/color][/url][color=black]的，同时配合针灸师指导食谱，控制甜食。用针灸减肥不用忍受挨饿之苦，只需改变饮食方式就好，可以吃大量的绿色蔬菜、水煮的去皮鸡肉、海鲜，除了盐、胡椒和黑醋外，不能使用其它调味料，禁止喝饮料，因为饮料当中可能含有防腐剂，影响身体的新陈代谢功能。
刚刚结束第一个疗程，林叶亭就瘦了16斤，然后继续搭配一些塑身运动，很快就达到了理想体重。 [/color]
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[color=black]生食消肿：李孝利长拥魔鬼身材
每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。据称，其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等，这些食物含有丰富的纤维和营养成分，进入人体之后，容易产生饱腹感，而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能。
但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味，因此并不容易实施。 [/color]
[color=black]糙米饭：名模周汶锜[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]瘦身[/color][/url][color=black]法宝
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[color=black] 香港名模的周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。 [/color]
[color=black]穿塑身内衣睡觉：大S[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=black]瘦身[/color][/url][color=black]怪招
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[color=black] [/color][color=black]大S[/color][color=black]在书中教了大家各种[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]瘦身方法[/color][/url][color=black]，并强烈推荐大家穿调整型的[/color][url=http://www.lady8844.com/][color=black]美体[/color][/url][color=black]内衣：束腹马甲、下半身束裤……但是说穿了，[/color][url=http://www.lady8844.com/][color=black]美体[/color][/url][color=black]内衣的构造就是将[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-07-24/1185245392d82804.html][color=black]脂肪[/color][/url][color=black]进行暂时“移位”。长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。你还敢尝试吗？ [/color]
[color=black]冰柠檬水：宋慧乔摆脱婴儿肥
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[color=black] 宋慧乔一度被人误传说是[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ywyl/2007-02-06/1170733998d59454.html][color=black]整形[/color][/url][color=black]美女，但其实，她不过是成功瘦身而已。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=black]柠檬水减肥[/color][/url][color=black]。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-06-26/1182839432d80939.html][color=black]节食[/color][/url][color=black]或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 [/color]
[color=black]蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤
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[color=black] 喜欢吃甜食的金喜善，戒不了甜品的诱惑，于是尝试了朋友推荐的“[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]蜂蜜减肥法[/color][/url][color=black]”来代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 [/color]
[color=black]洗澡8个小时：[/color][color=black]伊能静[/color][color=black]海绵搓出好身材
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[color=black] 只要有时间，[/color][color=black]伊能静[/color][color=black]就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的“[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]瘦身[/color][/url][color=black]之旅”。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]瘦身[/color][/url][color=black]力。 [/color]
[color=black]吃不胖的宵夜：圆脸许茹芸的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-03-12/1173691652d59787.html][color=black]瘦脸[/color][/url][color=black]秘诀[/color]
[color=black] 还记得刚出道时的许茹芸吗？那张胖胖的脸蛋，笑的时候露出虎牙，其实蛮可爱的，但是，却不够漂亮。再度复出时，许茹芸摇身一变窈窕温婉的女子，当年那个圆脸甜歌天后如今可是货真价实的小尖脸。[/color]
[color=black] 许茹芸坦言，自己从小就是个喜欢研究[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=black]减肥[/color][/url][color=black]的臭美小姑娘，小学六年级就尝试过一天只吃一颗苹果来[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=black]减肥[/color][/url][color=black]。现在由于工作关系，吃饭时间不够固定，有时半夜三更回家很饿，却害怕吃对胃造成太大负担的食物，所以就研究了一道“蔬菜番茄酱拌面”，既美味又不会伤胃。
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[color=black]许茹芸的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url][color=black]做法如下：[/color][color=black]
1.先将洋葱切碎，用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。
2.再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。
3.加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤及月桂叶，一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。
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[color=black] 如果你也是生活无规律，忙碌到连吃饭时间都没有的MM，晚上这顿夜宵或许可以让你既维持基本的营养也不会发胖。[/color]
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[color=black]一般来讲，[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]明星的减肥食谱[/color][/url][color=black]是为了[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-04-13/1176449488d68711.html][color=black]快速减肥[/color][/url][color=black]而制定的，有点过于苛刻，大家参考下就行了，还是要选择自己的身体能应付得了的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url][color=black]，不管怎样控制饮食+运动才是最好的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]，小编推荐[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-03-21/1174457051d68406.html][color=black]健美操[/color][/url][color=black]跟[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-05/1165281427d13996.html][color=black]瑜伽[/color][/url][color=black]，不仅可以[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=black]减肥[/color][/url][color=black]还可以[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=black]塑身[/color][/url][color=black]哦。[/color]
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