比较一下我尝试过的3种三日减肥餐
[font=宋体][size=12pt][color=#000000]比较一下我尝试过的[/color][b][color=red]3[/color][color=red]种[/color][/b][color=#000000]三日减肥餐[/color][/size][/font][size=10.5pt][color=#000000][font=Times New Roman]
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[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]在这个以“瘦”为美的时代，相信咱都为了“美”吃过那么点苦（对于那些为了减肥吃过大苦的[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]JM[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]，我在这里深表同情）。“三日减肥餐”[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]JMS[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]都熟，也都尝试过某一种甚至几种吧，我把自己这几年尝试过的[/size][/font][/color][b][color=red][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][/color][/b][b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]种[/size][/font][/color][/b][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]三日减肥食谱做一下比较，分享我的体会和心得，希望能给正在减肥的[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]JMS[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]一些帮助。如果大家还有别的减肥食谱，欢迎来补充，并把你的心得一起来交流。[/size][/font][font=宋体][size=12pt][/size][/font][/color]
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[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]一、[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]日苹果瘦身餐：[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
[color=#000000][size=10.5pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
[color=#000000][size=10.5pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
[color=#000000][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
[color=#000000][size=10.5pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]这个减肥餐是最为广泛流传的，也是我试过的减肥最快的方法，[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]天减了[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]斤。但是过程中所受的苦自不必说，[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]JMS[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]大概都能理解，首先是饥饿难耐、头晕目眩，其次是果酸对肠胃非常刺激，再有就是一旦停止就会反弹，除非一直这么吃，但是谁受的了呢，[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]天我就营养不良了。所以我不建议大家用此方法，毕竟健康才是最重要的。[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
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[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]二、[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]日蜂蜜减肥餐：[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
[color=#000000][size=10.5pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、第一天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]下午茶两汤匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
[color=#000000][size=10.5pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、第二天：早餐蜜糖绿茶一杯，午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜，[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]下午茶蜜糖水一杯，晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
[color=#000000][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、第三天：早餐蜜糖水一杯，午餐蜂蜜甘菊茶一杯，[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]下午茶一汤匙蜂蜜，晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该也不在少数，我通过这个方法曾经[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]天瘦[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]斤，够快吧，但是跟苹果那个方法一样让人难以忍受，而且有害健康，所以我一样不推荐这种减肥法。[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
[size=10.5pt][font=Times New Roman][color=#000000] [/color][/font][/size]
[b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]三[/size][/font][/color][/b][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]、[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][/color][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]日[/color][b][color=red]即食酵母粉[/color][/b][color=#000000]减肥餐：[/color][/size][/font][size=10.5pt][/size]
[b][color=red][size=10.5pt][font=Times New Roman]
1[/font][/size][/color][/b][b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]、早餐：将[/size][/font][/color][/b][b][color=red][size=10.5pt][font=Times New Roman]10g[/font][/size][/color][/b][b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]即食酵母粉加入豆浆中，拌匀食用，外加苹果一个。[/size][/font][/color][/b][b][color=red][size=10.5pt][/size][/color][/b]
[b][color=red][size=10.5pt][font=Times New Roman]
2[/font][/size][/color][/b][b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]、午餐：将[/size][/font][/color][/b][b][color=red][size=10.5pt][font=Times New Roman]10g[/font][/size][/color][/b][b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]即食酵母粉搅拌在[/size][/font][/color][/b][b][color=red][size=10.5pt][font=Times New Roman]300ml[/font][/size][/color][/b][b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]果汁中服用，也可以加一个苹果。[/size][/font][/color][/b][b][color=red][size=10.5pt][/size][/color][/b]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt] [/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman] 3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]、晚餐：[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]10g[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]即食酵母粉[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]+[/font][font=Times New Roman]150[/font][font=宋体]克[/font][font=宋体]酸奶[/font][font=Times New Roman]+[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]一个水果来代替晚餐。[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
[b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]食谱中的苹果、酸奶也可换成燕麦片，可根据自己的口味调配，连续[/size][/font][/color][/b][b][color=red][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][/color][/b][b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]天按照以上食谱进食。[/size][/font][/color][/b][b][color=red][size=10.5pt][/size][/color][/b]
[b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]这个减肥食谱，虽然不像前两种效果那么快，[/size][/font][/color][/b][b][color=red][size=10.5pt][font=Times New Roman]4[/font][/size][/color][/b][b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]天减了[/size][/font][/color][/b][b][color=red][size=10.5pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][/color][/b][b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]斤，但它是目前我用过的既营养、又有效，性价比最高的食谱了，并且可以长期使用，我现在连续食用半个月了，体重减轻了[/size][/font][/color][/b][b][color=red][size=10.5pt][font=Times New Roman]6[/font][/size][/color][/b][b][color=red][font=宋体][size=10.5pt]斤，因为即食酵母粉不仅有瘦身的功效，还有补充体力、调节肠胃、美容等功效。大家可以百度一下，看看酵母的营养价值。[/size][/font][/color][/b][b][color=red][size=10.5pt][/size][/color][/b]
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[size=10.5pt][font=Times New Roman][color=#000000] [/color][/font][/size] [color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]为了更直观地说明我的体验，我来做一个星级评价，[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]JMS[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]就了解得更清楚了。（[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]颗星代表最好，以此类推）[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
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[table][tr][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]食谱名称[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]健康指数[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]减肥速度指数[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]饱腹指数[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]性价比指数[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,114][size=3][color=#000000][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]日苹果瘦身餐[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]☆[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]☆☆☆☆☆[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]☆[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]☆☆[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,114][size=3][color=#000000][size=10.5pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]日蜂蜜减肥餐[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]☆[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]☆☆☆☆[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]☆[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]☆☆[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][/tr][tr][td=1,1,114][size=3][size=10.5pt][font=Times New Roman][color=#000000]3[/color][/font][/size][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]日[/color][b][color=red]即食酵母粉[/color][/b][color=#000000]减肥餐[/color][/size][/font][size=10.5pt][/size][/size]
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[/td][td=1,1,114][size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]☆☆☆☆☆[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[/td][/tr][/table][size=10.5pt][color=#000000][font=Times New Roman]
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[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]我必须要说的是，开这个帖子并不是要追求刁钻的减肥方法、惊人的减肥速度，而是可以足以让我们坚持一辈子的健康、营养、轻松、简单的生活方式和饮食习惯，让我们科学健康地吃，安心享受地吃。[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]JMS[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]，一起来交流一下吧，不论是食谱还是生活习惯，把你知道的，健康的减肥之道都发表一下，有任何疑惑随时来找我，我及时解答，不过偶的意见也只限于参考哦。[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color]
[size=10.5pt][font=Times New Roman][color=#000000] [/color][/font][/size] 减肥还真是痛苦哦 就是啊，非常之痛苦的很哦
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