三种减肥茶，三个极简单的动作，每月狂减20斤
三种减肥茶饮一、“荷叶与绿茶”2：1，配比，用开水冲泡即可，一定要浓，只喝一遍，不能再次冲泡，喝一个月后有会很好效果。
二、“减肥火锅茶”，市面有卖，有十几种天然花草茶配比而成，当然效果也是没的说，减脂效果很快又健康。
也可以自制，一些基本原料有（泽泻10克、决明子5克、柠檬2克、玫瑰4克、金盏花3克、红巧梅2克、绿茶2克、荷叶5克、炒米2克、葡萄籽1克，开水冲饮二次）听着很多，但真的非常管用，如果怕麻烦就买现成的“减肥火锅茶”配料全而且效果快，算起来也比较便宜。
三、山楂5克、决明子10克、甘草2克、红茶3克，用水煮沸五分钟后，每日喝三次即可。
三种简单动作
一、靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部，这三点与墙完全靠紧，抬头挺胸，对了，要用脚尖着地，坚持三分钟很容易！
二、空中脚踏车：把腿抬起，与上半身成90度，然后像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下。
三、用力伸腿。做完上述动作后，尽量将腿往上伸，让身体越少接触床或地面越好！最好只用头部与肩部支撑，坚持3-5分钟。[attach]128[/attach]
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