最健康成本又低的饮料6种
世卫组织推荐的6种健康饮品：1、绿茶————茶叶中含有较多的维生素E，是当今世界公认的抗衰延寿的佳品。据科学研究证实，茶内的茶多酚对抗衰老作用大于维生素E18倍，茶中富含的多种维生素及微量元素，有防治心血管病及癌症的双重功效，善饮茶对养生保健大为有益。绿茶里含有氟，它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑；绿茶本身含有茶甘宁，而茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
2、葡萄酒————欧洲人早就知道葡萄酒的营养价值，所以男女老少天天都喝一点红葡萄酒（上面提到的一红），原来红葡萄的皮上有种东西叫“逆转醇”，整个是抗衰老的，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。葡萄酒对人体有较好的保健作用，是一种有效的抗病毒药剂，也是滋补饮料。据专家测定，葡萄酒中含25种以上营养成分，尤其是红葡萄酒可降低心血管病及癌症罹患率，特别是对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人更有好处，是一种理想的滋补药和辅助治疗药。
3、豆浆————中国人普遍缺乏油脂蛋白，一两大豆的蛋白等于2两瘦肉，等于3个鸡蛋，等于4两大米。据科学考证大豆中至少有5种抗癌物质，特别是大豆中的饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌，所以豆浆是女人的首选饮品，比牛奶还好，牛奶提倡男人喝。牛奶里面含的是乳糖，亚洲黄种人70%不吸收乳糖，豆浆含的是寡糖，100%吸收，豆浆里含有钾、钙、镁等，都比牛奶高。
早晨来杯豆浆！
4、酸奶————酸牛奶有维持肠道菌群平衡作用，不但可使肠道内有益细菌增加，而且对腐败菌等有害细菌能起到抑制作用，避免机体对有害物质的吸收，减少疾病，促进健康，助人长寿。
5、骨头汤————动物的骨头中含有多种对人体有营养、滋补和保健功能的物质，具有添骨髓、增血液、减缓衰老、延年益寿的保健功效。将猪骨头与鲜猪肉的营养成份加以比较，你会发现，其蛋白质、铁、钙和磷等含量，远远高于鲜猪肉。如蛋白质高于鸡蛋120％，高于猪肉100％，高于牛肉61％，高于奶粉23％。 铁含量为奶粉的９倍多、牛肉的８倍半、猪肉的２倍半、鸡蛋的１倍多。而钙、磷的含量更是远远高于其他食物。特别可贵的是，骨头汤的营养成分比植物性食物更易为人体所消化吸收。
6、食用菌汤————食用菌包括平菇、蘑菇、香菇、草菇、木耳、猴头菇及冬虫夏草等。这些食用菌中富含较高的各种维生素和钙、磷、铁等微量元素。用它们做成汤，不仅营养丰富，味道鲜美，而且增加人体免疫功能，提高抗病能力，对健康养生、延年益寿有一定作用。
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