【转】减肥14斤网友谈秘诀
18岁，身高158，原来体重104，现在体重90，下面是我的[url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]历程：1，[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]氛围
我觉得减肥不仅需要自己的努力，更需要一种氛围，我们宿舍8个姐妹都在一起减肥，中间会产生一种监督与鼓励，天天早上要到路旁的药店里称体重，并对每个人的体重进行记录。而且我们还彼此分享了很多[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]秘诀及心得。[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]已经无形中成为了我们的习惯。不需要强迫与痛苦，自然而然。
[/color][color=black] 2，自治[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-04-13/1176434944d68703.html][color=black]减肥茶[/color][/url]
[color=black] 干荷叶10g，山楂片50g，绿茶6g，放在暖水瓶里，热水浸泡半个小时，每天喝大半瓶，大约一升左右。这些药店里都有卖，也不是多贵。一般是1块钱一两，喝后没有副作用，如果怕喝绿茶夜里睡不着觉，也可以换其他茶叶，不过绿茶最好，本身就具有[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/jbss][color=black]减肥[/color][/url][color=black]功效。
[/color]
[color=black] 3，[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url]
[color=black] 早上，一包牛奶，一个鸡蛋。中午坚决不吃主食，只吃蔬菜，而且蔬菜要经常换样，才能保证营养的提供。下午一般不吃饭，如果饿就吃根黄瓜。或许你看这东西很少，但是你如果坚持喝上面的茶水的话，就会明白茶水会让你有种饭后饱的感觉，尽可能的减少了你的饥额2感，你会发现[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-06-26/1182839432d80939.html][color=black]节食[/color][/url][color=black]原来不需要挨饿。
4，盐水浴
每天夜里用热水泡过身体后，将盐涂抹在想[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/jbss][color=black]局部瘦身[/color][/url][color=black]的地方，轻轻按摩积压，10分钟后会发现你已经大汗淋淋，油垢也都顺这汗水流了出来。这种方法尤其对身体局部浮肿有效。 [/color]
[color=black] [/color][color=black]5，散步
不喜欢运动那就选择散步吧，每天无论什么时间，尽量省去车子，徒步到目的地，每天坚持1个小时，没有明显的出汗来证明你[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-07-24/1185245392d82804.html][color=black]脂肪[/color][/url][color=black]的燃烧，可是你会发现小腿越来越苗条。 [/color]
[color=black] [/color][color=black]6，睡前闲暇时间
你可以躺在床上，上身平躺，双腿紧贴在墙上，坚持15分钟，美臀[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html][color=black]瘦腿[/color][/url][color=black]。也可以上身平躺，双腿绷直，抬起并向胸前屈起，力用在腰部，打造纤瘦[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-02-07/1170828379d59501.html][color=black]小蛮腰[/color][/url][color=black]。
这就是我坚持了三月的[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/ccmt][color=black]减肥[/color][/url][color=black]内容，事实[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/jfjy][color=black]减肥[/color][/url][color=black]并非是痛苦的，相反是向往完美的身心愉悦的过程，坚持就是胜利，姐妹们加油吧[/color]
[color=black][/color]
[color=black] 个人体质不同，该网友的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]也不一定适合每个人，但总归来讲，[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥[/color][/url][color=black]=运动+[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-06-26/1182839432d80939.html][color=black]节食[/color][/url][color=black]，推荐游泳、[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-03-21/1174457051d68406.html][color=black]健美操[/color][/url][color=black]跟[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-05/1165281427d13996.html][color=black]瑜伽[/color][/url][color=black]！[/color]
页:
[1]