为自己也为爱人健康减掉身上大肥肉。
[size=5] 天热了，身上的赘肉要没地藏了，所以抓紧时间。制定健康快速度减肥计划。马上行动还来得及。一个月后我们将会重新拥有苗条、性感身材1、控制高脂类食物，油炸，奶油，这些不要吃。
2、减少糖份的摄入。糖份很容易转化为脂肪。
3、晚餐之后不吃零食，最好在早上吃，可吃些果仁食品富含蛋白质，吃过后可以有一种饱腹之感
4、不吃夜宵。
5、如果很饿，可以吃过水的青菜，另外，晚上可以喝些无糖酸奶。
另外还建议，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶油蛋糕或谷类，或半个鸡蛋。而午餐可适当的吃些肉，最好是鱼肉，多吃青菜，但不能用太多的油煎炸或油煮。
6、多喝水、多喝绿茶，减肥火锅茶这些都是天然的，减肥火锅茶是天然花草配比好的天然花草茶，减肥效果是相当不错的，绿茶减肥效果也很好，但要注意饮用方式，饭前一杯，饭后二到三杯。而且最好浓一些，这样才会起到效果。[img]http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200804/16/sirenlan@yahoo.cn_1208323566664816.jpg[/img][/size] 夏天来了，MM们要注意自己的身材！
页:
[1]