超女何洁减肥成功幕后推手
[color=#000000] 当下最率性的胖超女，当属何洁，她在[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=#000000]减肥[/color][/url][color=#000000]的道路上苦苦挣扎，而在努力[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=#000000]减肥[/color][/url][color=#000000]的同时，她还开始用各种春夏流行衣饰塑造百变气质，等待与婴儿肥告别的日子。据她本人透露，其已经疯狂[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/][color=#000000]减肥[/color][/url][color=#000000]瘦了近10斤。让我们一起来借鉴[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/fashion/103597.html][color=#000000]何洁[/color][/url][color=#000000]的[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=#000000]减肥[/color][/url][color=#000000]高招吧！[/color][color=black] 何洁主要是通过控制饮食，然后就是要多运动，每天都快步走。
控制饮食五大妙方
1、控制高脂类食物，像油炸的啦，奶油的啦，这些都不吃了。
2、在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。
3、要减少精糖的摄入。精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很容易转化为[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-07-24/1185245392d82804.html][color=black]脂肪[/color][/url][color=black]。
4、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。[/color]
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[color=black] 5、不吃夜宵。
如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，另外，晚上还可以吃蘑芋食品，如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。
另外还建议，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。 [/color]
[color=black] 走路[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]妙方
作用：大家肯定都知道快步走可以帮助消耗体内的脂肪,但是你知道吗,如果坚持天天快步走,还可以在一个月内使你的臀部更加坚挺饱满，并可帮助修正身型。
效果：每天坚持下班或上班的路上快步走。可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在你快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果,还有助[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/ywyl/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]。
实际操作：每天几次都可以,每次坚持10 分钟以上,快步的直线走,两腿尽量并拢,这样就可以在短期内达到提臀[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]瘦身[/color][/url][color=black]的效果了。 [/color]
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[color=black] 搭档：柠檬切片水
由于是不间断的小运动量,所以要及时补充大量的水分。而柠檬切片水中富含大量维他命C,给肌肤补水的同时还补充了营养成分。 [/color]
[color=black] 何洁"虚拟情人" [/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/ccmt/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]秘诀
何洁出道后，一直因“大象腿”、“水桶腰”受到不少“毒舌”攻击。[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/fashion/103597.html][color=black]何洁[/color][/url][color=black]表示，面对这些恶评，自己不可能不在乎，并由此开始了[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]。不过，她表示自己没有食用[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ywyl/2007-03-27/1174989185d68519.html][color=black]减肥药[/color][/url][color=black]或进行抽脂手术。“我很努力地[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-06-26/1182839432d80939.html][color=black]节食[/color][/url][color=black]，买了跑步机天天在家运动，而且我有[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/jbss/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]秘招！” [/color]
[color=black] 至于是什么，[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/fashion/103597.html][color=black]何洁[/color][/url][color=black]眨眨大眼睛，神秘地说：“在心里默默暗恋一个人，为了他你真的可以持之以恒地[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]，想让他看到最美丽的自己啊！”不过，对于自己的暗恋对象，她坚定表示是“虚拟情人”。 之前网上流传的何洁吃蛔虫的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]是误传，也是极不科学的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]！[/color]
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