三天减肥餐真有那么神奇？
[color=#000000] 从1985年开始出现三天[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-04-13/1176449488d68711.html][color=#000000]快速减肥[/color][/url][color=#000000]，直以现在仍然风靡全球，网络上随处可见三天[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=#000000]减肥食谱[/color][/url][color=#000000]的版本，吹嘘有着[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-04-13/1176434944d68703.html][color=#000000]快速减肥[/color][/url][color=#000000]，清理肠胃，降低胆固醇并提供人体所需的热量。但是没有一本[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=#000000]减肥食谱[/color][/url][color=#000000]的书籍能解释清楚其中的新陈代谢的原理。什么是三天[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=#000000]减肥[/color][/url]食谱?
[color=black] 三天[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url][color=black]是必须严格按照执行，然后四至五天恢复平时正常的饮食，才能开始下一轮[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-07-30/1185781258d83424.html][color=black]减肥计划[/color][/url][color=black]的。三天减肥食谱能让人在三天内体重减轻10磅，虽然也不是不可能但是减下来的都是水份等，并不是人们想减去的累赘的多余[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-07-24/1185245392d82804.html][color=black]脂肪[/color][/url][color=black]。
怎么吃?[/color]
[color=black] 三天[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url][color=black]是独一无二的，为了达到效果，必须严格按定好的饮食计划坚持下来。份量必须精确，绝对不能吃得过多—否则就可能达不到预期的减去十磅的目标。同样的，即使[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=black]减肥[/color][/url][color=black]者不饿也不能吃得过少,这样的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]是很苛刻的。
第一天[/color]
[color=black] 早餐[/color]
[color=black] 黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油[/color]
[color=black] 半个柚子或一杯果汁[/color]
[color=black] 一片吐司涂上一匙花生酱
午餐[/color]
[color=black] 半碟金枪鱼[/color]
[color=black] 一片吐司[/color]
[color=black] 黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油
晚餐[/color]
[color=black] 100克左右的瘦肉或鸡肉[/color]
[color=black] 一杯绿豆沙[/color]
[color=black] 一碟胡萝卜[/color]
[color=black] 一个苹果[/color]
[color=black] 一杯香草冰淇淋
第二天[/color]
[color=black] 早餐[/color]
[color=black] 黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油[/color]
[color=black] 一个鸡蛋[/color]
[color=black] 半个香蕉[/color]
[color=black] 一片吐司
午餐[/color]
[color=black] 一杯奶酪或金枪鱼[/color]
[color=black] 8片饼干
晚餐[/color]
[color=black] 两块烤牛肉[/color]
[color=black] 一碗椰菜或小白菜[/color]
[color=black] 半碗胡萝卜[/color]
[color=black] 半个香蕉[/color]
[color=black] 半杯香菜冰淇淋[/color]
[align=center][url=http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h000/h93/img200803311140140.jpg][color=black][/color][/url][/align][color=black] 第三天[/color]
[color=black] 早餐[/color]
[color=black] 黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油[/color]
[color=black] 一块干酪[/color]
[color=black] 一个苹果
午餐[/color]
[color=black] 黑咖啡或茶，加1至2小茶匙糖或奶油[/color]
[color=black] 一个水煮鸡蛋[/color]
[color=black] 一片吐司
晚餐[/color]
[color=black] 一碟金枪鱼[/color]
[color=black] 一碗胡萝卜[/color]
[color=black] 一碗花椰菜[/color]
[color=black] 一碟青瓜[/color]
[color=black] 半杯香草冰淇淋[/color]
[color=black] 除了严格按照这个菜单控制馀食外，每天要喝四杯清水或不含热量的饮料。
专家的意见[/color]
[color=black] 很多[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=black]减肥[/color][/url][color=black]者并不能坚持下来，并感到很自责懊恼。其实错不在[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/jbss/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]者，而在[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/jbss/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]食谱。三天[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/ccmt/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]食谱确实能发挥作用，因为[/color][url=http://www.lady8845.com/shoushen/ccmt/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]食谱所含热量很低，碳水化合物也很少，所以人体会代谢出的水分比平时多得多。但是三天后又回复正常饮食四至五天，人体内的水份又会慢慢回复正常，更可怕的是被饿怕的身体自觉地储存脂肪以备用，因此停止减肥食谱后，可能体重会反弹。[/color]
[color=black] 底线是：保持均衡的饮食，每天控制好摄取的卡路里;饮食品种多样化，坚持体育锻炼，才能达到减肥[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-07-19/1184832502d82600.html][color=black]健身[/color][/url][color=black]的效果。三天减肥食谱并不可靠。[/color]
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