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拒绝油腻 发表于 2008-3-24 20:47

轻松减肥就五招，超级见效。

一、如果什么都不吃是不行的，如果每天只吃香蕉和蜂蜜，热量比正餐低，自然也就瘦下，不适合人群血糖偏高人群。
   二、减肥火锅茶：天然花草，一个小花草小包和配料花草相结合，减肥效果一级棒，最重要的是不用节食，每天上班冲一杯轻轻松松的就能瘦十多斤。
   三、苹果：没什么神秘的了，苹果是减肥圣品，每天坚持吃晚只吃两个苹果也会有明显效果。
   四、葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用它代替一餐，就会容易瘦下来。
   五、爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，也是减肥的好办法。[img]http://bbs.cn.yimg.com/user_img/200803/24/guccivip@yahoo.cn_1206344209583412.jpg[/img]

liuyon12 发表于 2008-3-25 11:52

轻松减肥[url=http://www.mrzhg.cn/jianfei.html]http://www.mrzhg.cn/jianfei.html[/url]

sport9090 发表于 2008-10-14 15:41

首先面食比米饭容易让人发胖,所以午餐换成米饭更好,然后减肥期间最好不要吃饼
干.高热量,可以该吃全麦面包,燕麦,之类的.晚餐可以吃蔬菜水果或者喝汤都可
以....
减肥的食物很多,其实很多东西只要不过量都可以吃...
可以多吃蔬菜水果,喝脱脂牛奶,酸奶,无糖的豆浆,少吃红肉(比如猪肉),多吃白肉(
比如鱼肉,肌肉),适当的吃坚果类也可以帮助减肥的...
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