TOP5瘦身水果热量大比拼
[color=#000000] 水果是[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=#000000]减肥食谱[/color][/url][color=#000000]中的常客，有些则是因为热量及营养素的关系，压根不会被营养师建议食用，到底哪些水果是[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=#000000]减肥[/color][/url][color=#000000]人士应该选择的呢？请看我们的排行榜。 [/color][color=black] TOP1：苹果 热量≈50千卡/100克[/color]
[color=black] 苹果含有丰富的果胶，可以加速[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-04-03/1175583148d68587.html][color=black]排毒[/color][/url][color=black]功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿，可以[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html][color=black]瘦腿[/color][/url][color=black]。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。[/color]
[color=black] Tips：吃苹果最好不削皮[/color]
[color=black] 苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。 [/color]
[color=black] TOP4：柠檬 热量≈24千卡/100克[/color]
[color=black] 柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。[/color]
[color=black] Tips：柠檬不宜与牛奶同饮[/color]
[color=black] 柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。[/color]
[color=black] TOP3：番茄 热量≈25千卡/100克[/color]
[color=black] 番茄含有番茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好的料理健康的食材呢![/color]
[color=black] Tips：生吃青番茄会中毒[/color]
[color=black] 如果吃了未成熟的青番茄，口腔会有苦涩感，吃后可能出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。这是因为青番茄中含有生物碱甙，这种成分会导致中毒。[/color]
[color=black] TOP5：奇异果 热量≈20.8千卡/100克[/color]
[color=black] 维生素C超多的奇异果，含有丰富的食物纤维和丰富的钾。[/color]
[color=black] Tips：严重贫血者不宜吃奇异果[/color]
[color=black] 奇异果属寒性水果，容易造成腹泻，因此，凡是肠胃虚寒、四肢冰冷、严重贫血、经常腹泻者不可多吃。奇异果含钾甚高，故肾功能衰竭、尿毒症或洗肾者均不宜进食。 [/color]
[color=black] TOP2：葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克[/color]
[color=black] 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚在[url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=black]减肥[/color][/url]时也会被列为必食水果，原因是它含有丰富的维生素C，大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤，重要的是它含糖分少。[/color]
[color=black] Tips：吃葡萄柚有其禁忌[/color]
[color=black] 首先，葡萄柚因性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。其次，服药时别吃葡萄柚，尤其是缓解心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险，因此在服药前后应间隔2小时再吃葡萄柚，比较安全。[/color]
[color=black] 选用水果[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url][color=black]的MM要注意了，不是所以的水果都是[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-04-17/1176795029d68777.html][color=black]减肥食品[/color][/url][color=black]，所谓的水果[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]不可尽信！[/color]
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