我的减肥历程，节食+运动+瘦立美
嘻嘻，小女子现也要说说自己的减肥经历。 说说自己的减肥实施计划： 由元旦开始实施减肥计划，每天休息时间坚持在10点前睡觉。 早睡早起，不过早上也不算起的多早，7点起床，然后瘦立美营养减肥餐+脱脂牛 奶一杯。 上午10点在喝一代瘦立美营养冲剂。 中午：在公司餐厅吃午餐，也是瘦立美+蔬菜+豆制品+鱼肉。 下午3点在喝一代营养冲剂。 晚餐：瘦立美+水果一个。瑜珈练习1-2个小时。睡前半个小时喝脱脂无糖牛奶一 杯250ML 就是这样坚持了15天，减了10斤， 特别开心！[attach]81[/attach] 1）每天吃饭七八分饱，不要暴饮暴食，这样对胃也有好处。而且吃完饭不要马上坐着，最好是站半个小时或散散步。
2）多吃水果和青菜，对你的皮肤也有好处。
3）至少每天2000毫升的水，可以加速你的新陈代谢，也对你的皮肤有好处。
4）多做瑜珈，有很多种，高温的，瘦身的，丰胸的，而且可以让你精神放松，舒缓压力。
以上几点如果你都能坚持，相信你会有一个改变。
本人不建议做剧烈的运动，虽然运动可以减肥，但是只要一停做运动就很容易反弹。同时要告诫你的也不要盲目地去吃什么减肥产品，任何减肥产品都是有副作用的。所以，要好好珍爱自己呀！
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