用康美柯纤体素胶囊从180斤到145斤，现在目标120（一步一步来）
大家好！很久没有来了，以前对减肥我并不关心因为比较满意自己的身材，下面介绍一下自己的基本情况吧！没有结婚前是120多斤（没有细量，呵呵）身高171CM，比较丰满型的，偶喜欢这个类型，女人太瘦就不好看了，要有点肉肉，不知道大家的想法和我一致不哈！2004年生完孩子达到180J了恐怖吧，饭量大不锻炼还便密等的原因导致我不段的发胖，不过在去年、到健身房去锻炼减肥效果不错，就是一个字，太累时间有限，不过那段时光我很快乐，在健身房我学会了愈加、普拉提、动感单车、健身操等的减肥课程，我呀疯狂的去了一个月，中午 晚上都去一节课接一节课，很累的，很多人都上一个课就结素了，这个办法固然好但是很难坚持的，朋友们你们说呢，嘿嘿！不过愈加和尤其是普拉提对我的帮助很大，这里肚子大的妹妹要听清楚了这两个运动都对这个部位有很好的效果，我就是这样的肚子下了的，不在是游泳圈了，不过胳膊和大腿很慢的，后来工作和家就不怎么去了，不过还好那年我减肥到164斤，也不错，一直保持一年吧，所以运动减肥也不错的。第二阶段、我开始对健康的饮食控制和配合其他的保健品来 减肥的，效果非常的好，今天开贴也是想在这基础长更进一部的努力达到自己理想体重，说的容易做的难啊所以我在工作不忙的时候会来把减肥的情况很大家分享希望大家有个参考和借鉴吧，下面说说我第二段的减肥 的情况，今年年初偶然在网上查有种营养减肥产品-康美柯纤体素胶囊对减肥调节内分泌有帮助，也是种冒险就买了，然后配合健康的饮食餐都吃吃8分饱，然后配合康美柯纤体素胶囊，一个多月瘦了15斤左右的 ，很不错吧，这里要说明的是控制饮食也很重要，如果有时间和条件做做运动就是我上面说的运动效果会更好的，但是因为工作忙所以没有运动，下面我就开始我第三段的减肥的计划从140多斤到120斤的目标，还是已第二段的减肥方式，一起努力吧，姐妹们！
今天是2007.1.30日早餐一个鸡蛋，一碗粥，一点咸菜，外加一个饼，呵呵，记住早餐要吃饱中餐要是好，晚餐要吃少，呵呵，好吧就到这里，有时间来接着汇报！
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