一月狂瘦30斤美味减肥食谱
[size=2][color=#000000] 现在这个社会崇尚比正常体重还要纤瘦的体形，这给所有无肉不欢者摆出了一个难题，是满足口欲乎，还是追求健康乎？今天，我们就来看看想一月[/color][/size][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][size=2][color=#000000]减肥[/color][/size][/url][size=2][color=#000000]30斤的人的[/color][/size][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][size=2][color=#000000]减肥方法[/color][/size][/url][size=2][color=#000000]。想[/color][/size][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-04-13/1176449488d68711.html][size=2][color=#000000]快速减肥[/color][/size][/url][size=2][color=#000000]的MM可别错过了哦！ [/color][/size][color=black][/color][size=2][color=black][/color][/size]
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[size=2][color=black] 星期一 的[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥食谱[/color][/url][/size]
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[size=2][color=black] 早餐 ： 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 午餐 ： 米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 晚餐 ： 素面条 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 星期二 的[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]食谱[/color][/size]
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[size=2][color=black] 早餐 ： 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 午餐 ： 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 晚餐 ： 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜 [/color][/size]
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[size=2][color=black] [/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]星期三 的减肥食谱[/color][/url][/size]
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[size=2][color=black] 早餐 ： 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 午餐 ： 什锦炒饭 西红柿蛋汤 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 晚餐 ： 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 星期四的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url][/size]
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[size=2][color=black] 早餐 ： 小包子1两 豆腐脑250克 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 午餐 ： 二米饭 红烧翅根 香菇油菜 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 晚餐 ： 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 星期五的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url][/size]
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[size=2][color=black] 早餐 ： 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 午餐 ： 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 晚餐 ： 小馄炖 凉拌萝卜丝 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 星期六的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url][/size]
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[size=2][color=black] 早餐 ： 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 午餐 ： 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 晚餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦[/color][/size]
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[size=2][color=black] 星期日的[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url][/size]
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[size=2][color=black] 早餐 ： 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 午餐 ： 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝 [/color][/size]
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[size=2][color=black] 晚餐 ： 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜 [/color][/size]
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[size=2][color=black]配合适当的运动，[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen][color=black]瘦身[/color][/url][color=black]效果更加，个人喜欢[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-03-21/1174457051d68406.html][color=black]健美操[/color][/url][color=black]跟[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-07-24/1185261488d82906.html][color=black]普拉提[/color][/url][color=black]，听说[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-05/1165281427d13996.html][color=black]瑜伽[/color][/url][color=black]的效果也很不错，试试，不过不知道会不会很难！[/color][/size]
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