这个冬天美腿计划就靠吃
[size=10.5pt][font=Times New Roman][size=2][color=black] 冬日里，对于每个爱美[/color][url=http://www.lady8844.com/][color=black]女性[/color][/url][color=black]来讲，最大的担忧莫过于深裹在冬装中的双腿，有朝一日重见天日时，会变得臃肿不堪。其实这种担心大可不必，因为在我们的生活中，有许多唾手可得的修形[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html][color=black]美腿[/color][/url][color=black]好食物。[/color][/size][/font][color=black] [/color][align=left][/size][size=2][color=black]1.海苔--富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素.对调节体液的平衡稗益良多. [/color][/size][/align][align=left][size=2][color=black][/color][/size] [/align][align=left][color=black]2.芝麻--提供人体所需的维他命E,B1,钙质,特别是它的\"亚麻仁油酸\"成分,可去除附在血管壁上的胆固醇,食用前将芝麻磨成粉,或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素. [/color][/align][align=left]
[color=black]3.香蕉--卡路里有点高,但可以当正餐吃,含有丰富的钾,脂肪与钠却低得很. (如果一直有留意[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2007-04-10/1176179517d68644.html][color=black]减肥方法[/color][/url][color=black]的MM都知道香蕉有[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html][color=black]瘦腿[/color][/url][color=black]的作用的吧)[/color][/align][align=left][color=black][/color] [/align][align=left][color=black]4.苹果--是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分."苹果酸"可代谢热量,防止下半身肥胖. [/color][/align][align=center][url=http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h000/h47/img200711161953285.jpg][color=black][/color][/url][/align][align=left]
[color=black]5.红豆--其中"石碱酸"成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿.另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物. [/color][/align][align=left][color=black][/color] [/align][align=left][color=black]6.木瓜--吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身.木瓜里的蛋白分解酵素,番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿变得有骨感. (木瓜还可以[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/jbss/2006-12-05/1165311129d14039.html][color=black]丰胸[/color][/url][color=black],呵呵)[/color][/align][align=left]
[color=black]7.西瓜--清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效.此外它的钾含量也不少. [/color][/align][align=left][color=black][/color] [/align][align=left][color=black]8.蛋--其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷,铁,维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效. [/color][color=black] [/color][/align][color=black][/color]
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[color=black]9.葡萄柚--独特的"枸椽酸"成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名. [/color][/align][align=left][color=black][/color] [/align][align=left][color=black]10.芹菜--含有大量胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html][font=Times New Roman][size=2][color=black]美腿[/color][/size][/font][/url][color=black]所需的钙质.它对心脏有益,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象. [/color][/align][align=left]
[color=black]11.菠菜--多吃可使血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气.害怕腿部肌肤干燥,提早出现皱纹. [/color][/align][align=left][color=black][/color] [/align][align=left][color=black]12.花生--冠有"维他命B2国王"的雅称,有丰富的维他命B2,高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物. [/color][/align][align=left][color=black][/color] [/align][align=center][url=http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h000/h47/img200711161955122.jpg][color=black][/color][/url][/align][align=left][color=black]13.猕猴桃--维他命C很多,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗. [/color][/align][align=left][color=black][/color] [/align][align=left][color=black]14.蕃茄--有利尿以及去除酸痛的功效,长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳.建议蕃茄尽量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,但经过烹饪后的番茄,营养会大量流失.[/color][/align][align=left][color=black][/color] [/align][align=left][color=black]除了这些外,以前听过玉米也是有[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2006-12-07/1165461407d14108.html][color=black]瘦腿[/color][/url][color=black]的作用的,呵呵,[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-04-17/1176795029d68777.html][color=black]减肥食品[/color][/url][color=black]就是方便，又不用挨饿!!!以后多发些[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]减肥食谱[/color][/url][color=black]的,大家可以放心吃,放心瘦![/color][/align]
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