健康减肥请先排出身体毒素
[color=black] [/color][align=center][color=black][img]http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h000/h41/img200710291217291.jpg[/img][/color][/align][color=black] [/color][color=black] [/color][color=black] 需要[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]的各位[/color][url=http://www.lady8844.com/][color=black]时尚MM[/color][/url][color=black]们，是否辛苦[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥[/color][/url][color=black]了一段时间，一味靠[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-06-26/1182839432d80939.html][color=black]节食[/color][/url][color=black]、运动，感觉体重是下来了一点。但身体感觉虚弱乏力呢？[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-03-06/1173171781d59709.html][color=black]食疗[/color][/url][color=black]、[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/ydss/][color=black]运动瘦身[/color][/url][color=black]的确能达到一点的[/color][url=http://www.lady8844.com/shoushen/][color=black]减肥瘦身[/color][/url][color=black]效果。但身体不一定就能适应下来，反而导致了身体内分泌失衡。往往身体比之前会差了很多。这是什么原因呢？[/color]
[color=black]那是因为我们身体的毒素还没有排出来，毒素积聚在身体内，节食和运动反而加剧了毒素在身体里面的运行。所以我们需要的是[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-06-29/1183090226d81140.html][color=black]健康减肥[/color][/url][color=black]，[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-07-19/1184832502d82600.html][color=black]健身[/color][/url][color=black]、[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ydss/2007-03-21/1174457051d68406.html][color=black]健美操[/color][/url][color=black]那是需要继续做的，但更重要的是调理我们的身体。因此，我们需要的是先把身体的毒素排除体外。[/color]
[color=black]首先要知道自己是否具有毒素没排出的迹象：[/color]
[color=black]1.肤色不是很黑，但暗沉发黄。[/color]
[color=black]2.皮肤变得干燥，摸上去很粗糙。[/color]
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[color=black]3.皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。[/color]
[color=black]4.不能每天排便，或者排便不顺。[/color]
[color=black]如果你有以上的问题，那就需要好好[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2007-04-03/1175583148d68587.html][color=black]排毒养颜[/color][/url][color=black]了！[/color]
[align=center][color=black][img]http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h000/h41/img200710291217293.jpg[/img][/color][/align]
[color=black]小编首先推荐一些[/color][url=http://www.lady8844.com/zhuanti/ss/ccmt/2006-12-05/1165310450d14038.html][color=black]瘦身食谱[/color][/url][color=black]，这些食物都有助于身体毒素的排出。在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。[/color]
[color=black]1.苦瓜：苦瓜含有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。如果怕苦，则可加糖凉拌来吃，不会影响排毒的效果。[/color]
[color=black]2.石榴：富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果。[/color]
[color=black]3.木耳：被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。[/color]
[color=black]4.芹菜：芹菜清肝利水，经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病。芹菜可以凉拌，也可以与木耳、香菇同炒，都可帮助肠道清除毒素。[/color]
[align=center][color=black][img]http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h000/h41/img200710291217294.jpg[/img][/color][/align]
[color=black]5.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。[/color]
[color=black]6.地瓜：胡罗素含量高，天然碱性食物，具有润肠消毒，保持人体酸碱平衡的功效。[/color]
[color=black]7.糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆浆是不错的排毒方法
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[align=center][color=black][img]http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h000/h41/img200710291217290.jpg[/img][/color][/align]
[color=black]8.醋：有利于人体的新陳代謝，可排出体內的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。[/color]
[color=black]9.燕麦：能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当饮料來喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！[/color]
[color=black]10.紅豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将紅豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天將无糖的紅豆汤水当开水喝，能有效促進排毒。[/color]
[align=center][color=black][img]http://cms.lady8844.com/cms/resource/img/h000/h41/img200710291217295.jpg[/img][/color][/align]
[color=black]除了日常要注意健康生活，规律生活，最好每天在10：30躺在床上，让经络运行；当然还有一些不错的排毒小方法：
1.蜂蜜水，每天空腹喝一杯300ml的蜂蜜水，不但可以排毒，还让你的皮肤养护好；
2.一勺匙盐，混合600ml的温水中，每天空腹饮用。大概30-40分钟就可以排便。[/color]
[color=black]每个人的身体状况条件不同，要真正减肥的朋友们，需要根据自己的体质来进行。[/color]
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