减肥越频繁发胖越容易--欲速则不达
●18~29岁[url=http://www.kb120.com/Andrology/Index.html]男性[/url]及30~54岁女性，最容易与发胖扯上关系。●靠着节食来[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]的习惯，反而会导致体重直线上升的后遗症。
●养成节食[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]习惯的年轻人，到了中年之后平均会增加体重10公斤之多。
马小姐今年27岁，某电视台的记者，很注意外在形象的那一类人。和许多同龄的女孩一样，保持身材对她来说是重中之重的问题，用她自己的话说，她是那种稍不注意便会胖起来的人，喝口水都长肉，这[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]问题怎能掉以轻心呢？
但是，让她颇为烦恼的是，她坚持体育[url=http://www.kb120.com/Andrology/HealthCare/Plan/Index.html]锻炼[/url]，坚持控制饮食，但她的体重却越减越重，体态也越减越肥，这到底是怎么回事呢？
经常[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]最终会越来越肥
马小姐的问题，也是当今许多女性和[url=http://www.kb120.com/Andrology/Index.html]男性[/url]遇到的问题，很有普遍性。在很多人看来，[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]应该是件容易的事，只要几天不吃饭或拼命吃上一两个星期的[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]餐，在一段时间内坚持[url=http://www.kb120.com/Andrology/HealthCare/Plan/Index.html]锻炼[/url]，体重就会掉下来。但是，现实中，人们发现情况并不这样，他们的努力虽然让他们能瘦下来一段时间，但之后他们通常会体重反弹，甚至超过了在他们努力[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]之前。于是他们又选择了运动和节食，但这好像是一个恶性的循环，他们反复地瘦了又胖，结果是体重越来越重。
也许你不相信，你为[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]而做的努力恰恰导致你的[url=http://www.kb120.com/Medicine/Incretion/Adiposity/Index.html]肥胖[/url]。据《美国临床营养学期刊》的最新研究报告显示，经常[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]会导致越来越肥的后遗症。养成节食[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]习惯的年轻人，到了中年之后平均会增加体重10公斤之多。
这项研究的研究人员针对3536位[url=http://www.kb120.com/Andrology/Index.html]男性[/url]及4193位女性进行6~15年的研究，以自己填写问卷的方式，了解这一群18~54岁民众的体重状态、[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]习惯、教育程度、社会地位、婚姻状况、抽烟喝酒习惯等的关连性。研究人员同时也对1705对双胞胎进行饮食习惯的比较，以了解遗传与[url=http://www.kb120.com/Medicine/Incretion/Adiposity/Index.html]肥胖[/url]之间的影响。
结果显示，18~29岁的[url=http://www.kb120.com/Andrology/Index.html]男性[/url]及30~54岁的女性，最容易与发胖扯上关系。也就是说，不论年轻时的体型如何，也不论[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]的努力是多么的大，只要先天带有家族遗传的[url=http://www.kb120.com/Medicine/Incretion/Adiposity/Index.html]肥胖[/url]影响，中年发福、甚至年轻时就为体重所苦恼，绝对是个无法扭转的劣势。更糟糕的是，靠着节食来[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]的习惯，反而会导致体重直线上升的后遗症。
睡觉前3小时不要吃东西
另外，也有研究表明，有运动习惯的人，一旦停止运动，体重也会上升。
以上两点，让我们知道了越减越肥的原因。那么如何防止这种情况的发生呢？“持之以恒”在这时是一种好的态度。坚持每天都要有一定的运动量，保证每天都有让脂肪燃烧的机会，非常重要。另外，在一些生活的习惯上，我们也要对自己严格起来，准备一个你知道容量有多大的杯子，保证自己每天至少喝1500毫升的水，以加强自身的新陈代谢，减少身体内废物的堆积。根据你的年龄，25岁前，你在上床睡觉前的3个小时内不要吃东西，25岁后，这个时间要加长至4至5个小时。另外，不要认为饥饿是最好的[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]手段，事实上，如果大饿了一次，你就会大吃一次，这样的暴饮暴食，最不利于[url=http://www.kb120.com/Cosmetology/Banting/Secret/Index.html]减肥[/url]。 是这样，支持，顶！
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