艰辛的减肥成功过程 亲身经历评价各种减肥产品和方法
[b][size=4][color=black][font=宋体][qq]804774802[/qq]艰辛的减肥成功过程[/font][/color][color=black][font=Times New Roman] [/font][/color][color=black][font=宋体]亲身经历评价各种减肥产品和方法[/font][/color][color=black][/color][/size][/b][size=4][font=宋体]我身高[/font][font=Times New Roman]170[/font][font=宋体]，现在体重[/font][font=Times New Roman]110[/font][font=宋体]斤左右，基本在标准体重上下了，最重时曾经[/font][font=Times New Roman]140[/font][font=宋体]多斤，经历了无数次的艰辛减肥过程，才有了现在的效果，并已经保持半年多了。看到那么多的姐妹还在减肥的路上苦苦挣扎，不禁想将我的减肥经历告诉大家，有经验但更多的是教训，让姐妹们有个参考和借鉴，希望能对还在减肥的姐妹有所帮助。[/font][/size]
[font=宋体][size=12pt]我从小就胖，到了初中，好多同学变的又高又瘦起来，而我横竖一起长，体重已经到了[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]120[/font][/size][font=宋体][size=12pt]多斤，对此也毫不在意，仍然是吃睡超常，什么汉堡、肯德基、麦当劳等等洋垃圾来者不拒。到了高中亭亭玉立的的女孩已受到男同学的青睐，我得到的多为侧目的眼光，大伤自尊，由此开始了艰辛的减肥之路。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]高中，我参加了学校的篮球队，平时再有意加大运动量，[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=12pt]年下来瘦了[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]10[/font][/size][font=宋体][size=12pt]多斤。可惜好景不长，高三备考，运动少了，家里又给补充营养，比没减前还胖[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]10[/font][/size][font=宋体][size=12pt]多斤。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]上大学后，轻松了不少、时间多了，我又开始了运动减肥，开始每天跑步[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]1-2[/font][/size][font=宋体][size=12pt]个小时，但效果几乎没有，后来增加到[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]3-4[/font][/size][font=宋体][size=12pt]个小时，[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=12pt]个月下来总算减掉了[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]10[/font][/size][font=宋体][size=12pt]几斤。但这样长时间的运动，实在是坚持不下来，而且运动加大后，非常容易饿，自己的饭量也增加了不少。这样跑跑停停，维持了[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=12pt]个学期，体重再没有减下来，但也没有增加。放假回家后没有坚持运动，营养过剩，以前饭量大撑起来的胃还是习惯吃很多东西，[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=12pt]个假期下来，体重又到了[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]130[/font][/size][font=宋体][size=12pt]多斤。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]大运动量减肥坚持不了，只能另寻其它方法，改成节食减肥，五花八门的方法都用过了，什么瘦身汤、苹果减肥法等等，[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=12pt]个月下来又减掉了近[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]10[/font][/size][font=宋体][size=12pt]斤。但身体弄得很虚，容易感冒，看到瘦身汤、苹果就想吐，很难坚持下去。假期回家不可能节食了，恢复了正常饮食，虽然尽量少吃，但很快减掉的肉肉还是重新长了回来。回到学校后，重新开始了节食减肥，但这次很难减了，几乎到了断食的程度，饿的连上楼都没有力气，要休息[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=12pt]、[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=12pt]次才行，但还是没效果。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]接下来就是减肥药了。减肥茶、减肥胶囊类的吃了[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]10[/font][/size][font=宋体][size=12pt]几种。说说感受吧，减肥茶只是增加了拉的次数，没有其它的效果；减肥药第一次吃的曲美，减肥效果还可以，也减了[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]10[/font][/size][font=宋体][size=12pt]斤左右，但头晕、胸闷、睡不好觉。停用后反弹，然后再吃效果就不如以前好了。减下来，弹了再吃，所以反复用了很多种。后来才明白，第一次吃减肥药是绝不应该吃“曲美”这类真正“药准字号”的减肥药的，副作用大，产生的抗性更大[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size][font=宋体][size=12pt]，再吃其它的减肥产品就很难奏效了。[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman] [/font][/size]
[font=宋体][size=12pt]大学毕业参加工作，整天坐办公室，运动更少了，体重已经接近[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]140[/font][/size][font=宋体][size=12pt]斤了。又用了针灸减肥，饮食要求太苛刻了，减了几斤也弹回去了。用代餐类的只能保持体重，没有减肥效果，还太贵了，不是工薪族能坚持下来的。只有吸脂没敢做，实在恐怖。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]反反复复，我对减肥已失去了信心。偶尔一次同事说她的朋友，产后肥胖服用减肥产品减到了怀孕前的状态，减肥前后判若[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=12pt]个人，而且保持了[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=12pt]年多一直没反弹。我半信半疑，让同事帮我找到那个减肥的店，看到客人评价，好多初次减肥的客人都减了[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]10[/font][/size][font=宋体][size=12pt]、[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]20[/font][/size][font=宋体][size=12pt]多斤，吃过减肥药抗性强的也减[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]10[/font][/size][font=宋体][size=12pt]多斤。我打算在试一次了，老减肥的了，经验总还有点吧，通过同店主谈就会知道有没有专业水平了。结合自己的减肥经历，总算真地明白了一些道理，写出来供大家参考吧：[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]1[/font][/size][font=宋体][size=12pt]、减肥不要想一劳永逸，体重减下来了才刚刚开始，保持更重要。没有什么不反弹的产品和方法的，还是要合理的措施（店主说是综合调理）保持，才能不反弹。[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]2[/font][/size][font=宋体][size=12pt]、大运动量减肥方法不可取，多少初、高中时当过运动员的人，停止大运动量后都成了难减肥的例子。[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]3[/font][/size][font=宋体][size=12pt]、苛刻的节食减肥（包括针灸时），到一定程度身体适应了这种条件，就不会再减了。一旦恢复比较正常的饮食，身体脂肪细胞会像被压干了水分的海棉一样，有条件吸收养份时（确切的讲脂肪）会快速膨胀，反弹得比减肥前还要肥。４、代餐对于大多数人不可取，实际也是均衡营养、控制热量的饮食，但价格太贵没办法坚持，又不符合中国人的口味。一旦恢复正常饮食反弹的也很快。５、有效的减肥产品，每个人用起来效果差别很大，不能盲目跟风。选有效的减肥产品重要，使用方法也很重要。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]这次减肥，根据我抗性强的实际情况，先进行了调理，然后配合减肥。１个多月下来减掉了１０多斤，这在吃减肥药没效果以后还是第一次。之后又继续３个多月的减肥、休整、减肥巩固，陆续减掉了近３０斤，高兴的晕了。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]减肥过程根据自己日常食物调整的均衡营养餐谱，符合自己的口味，好坚持、又能保证营养需求和控制热量。又在条件允许的条件下，配合了适量运动，兼顾减肥和健康，尤其对经常坐办公室的姐妹非常有利。半年过去了，体重没有什么大的变化，我要根据上面的原则继续坚持下去。[/size][/font][size=12pt][/size]
[font=宋体][size=12pt]减肥对于爱美的姐妹，任重道远。写了这些同减肥的姐妹共勉吧。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[font=宋体][size=12pt]更详细的资料，请看ＱＱ[/size][/font][size=12pt]804774802[/size][font=宋体][size=12pt]个人说明或点击我的小秘书[/size][/font][font=宋体][size=12pt][color=#000000]留言[color=black]察看。[/color][/color][/size][/font]
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