我要减肥！！！不然找不上对像了。。
:L 我身高1。85 不过休重以经超过240了郁闷啊！！！我是比较实的那种胖 ，好难减啊 ！！！
站在MM边上就像一座山，在这样下去对像找不上了:Q 给你支持吧...................东北人吗? 加油，支持。。。。！ *** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 *** *** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
健康减肥，办法问我
减肥进行时，想和我一起减肥的朋友找我，马上减肥，办法问我。。分享营养减肥带来的快乐。。。。 *** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***加油！
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***节食、运动、减肥药之浅析
[color=red][font=宋体][size=3]一、认为节食可以减肥！[/size][/font][/color][size=3][color=#000000][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]，有很多人都误认为吃的越少越能减，其实并非如此。平常的食物如吃得太少，体内细胞就得不到充足全面的营养而导致基础代谢率减慢，热量就更难以消耗，当然脂肪也随之更容易堆积，所以盲目的节食只会使您日后更胖！反弹是必然的！[/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]，人体内细胞如长期营养不足会变异，转变成癌细胞，种下数十年后得癌症的结局，长期营养不良是得癌症的主要原因之一；长期节食还会造成内分泌失调，故节食更会带来更多的健康问题。[/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]，如果长期节食或者少吃，待你恢复正常饮食，身体就会报复性吸收营养（因为你体内的营养长期呈饥饿状态），迅速在体内储存为脂肪，如此减肥减去的是肌肉而反弹的却是脂肪，而相同肌肉所消耗热量高于脂肪所消耗热量的七倍，进而导致肥胖问题越来越难解决！[/font][/color][/size]
[color=red][font=宋体][size=3]二、认为光靠运动可以减肥！[/size][/font][/color]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]，从生理学角度来说，人体内肌纤维类型分为慢红肌和快白肌两类，慢红肌相对能够通过运动减肥，而快白肌有些会通过运动越减越胖，所以在不了解自己体内肌肉的情况下不要盲目通过运动减肥。[/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]，运动虽能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果并不明显。研究表明，即使你每天打数小时网球，但只要多喝一、两听易拉罐或吃几块饼干，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。而且运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗。[/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]，不少人运动后往往胃口大开，而运动终止后胃不易恢复正常容积，体重当然迅速回升，进而越减越肥！因此，光靠运动减肥是很难减下来的！[/font][/color][/size]
[color=red][font=宋体][size=3]三、认为吃减肥药可以减肥！[/size][/font][/color]
[size=3][color=#000000][font=宋体]减肥药的作用就是三点[/font][font=Times New Roman]:[/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体]一是抑制食欲[/font][font=Times New Roman];
[/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体]二是扰乱内分泌[/font][font=Times New Roman]; [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]三是泻[/font][/color][/size][size=3][color=#000000][font=Times New Roman].
[/font][font=宋体] 减肥药是铁定伤肝肾的[/font][font=Times New Roman].[/font][font=宋体]任何减肥药都必然反弹的。一般减肥药当时都是有点效果的，体重是下降了，但是降下去的都是肌肉和水分，脂肪并没有减去，所以身体上的肉都是很松软的，一点不紧实！体形看起来就很难看！这样反弹厉害不说，更重要的是严重损害了身体健康！以后想要减肥的话就更加难了！[/font][/color][/size]
[font=宋体][size=3][color=#000000]健康是一辈子的事情，所以在此郑重的告诉减肥朋友们：药物不能乱吃，广告不能乱看，减肥不要乱减！爱护自己，健康为本！[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000][/color][/size][/font]
[font=宋体][size=3][color=#000000]要想成功减肥，必须做到四点：[/color][/size][/font]
[size=3][color=#000000][font=宋体] 一、营养要全面均衡[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体] 二、热量要控制的低[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体] 三、良好的生活饮食习惯[/font][font=Times New Roman] [/font][/color][/size]
[font=宋体][size=3][color=#000000] 四、提高基础代谢[/color][/size][/font]
[font=宋体][size=3][color=#000000]这样才能健康地减肥，且不反弹！[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=3][color=#000000][/color][/size][/font]
[size=3][color=#000000][font=宋体]其实在你之前我遇到过很多个在健康减肥之前使用过减肥药的朋友，她们在使用过程中的感受以及遇到的副作用无非是[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]种：[/font][/color][/size]
[font=宋体][size=3][color=#000000]一是吃了减肥药以后心跳加快，浑身不停的出汗，[/color][/size][/font]
[font=宋体][size=3][color=#000000]二是由于减肥药抑制了胃酸的分泌，从而导致食量减小，甚至连喝水的量也减少了，但是一旦停用，就马上反弹。[/color][/size][/font]
[font=宋体][size=3][color=#000000]三就是吃什么拉什么，把你吃下去的东西全拉出来或者吐出来，就这样饿瘦，而且一旦停用也会马上反弹，并且有的人基础代谢也降低了。[/color][/size][/font]
[font=宋体][size=3][color=#000000]（你是属于？）[/color][/size][/font]
[align=left][font=宋体][size=12pt][color=#000000] 真心想要减肥的朋友可以和我交流，希望真的可以帮到你们！[/color][/size][/font][/align]
[align=left][color=#000000][font=宋体][size=12pt] [/size][/font][/color][/align]
[[i] 本帖最后由 私人医生 于 2007-6-19 18:13 编辑 [/i]]
ding!
ding ![[i] 本帖最后由 shcumi 于 2007-6-26 07:18 编辑 [/i]]
jiayou
jiayou1[[i] 本帖最后由 shcumi 于 2007-6-26 07:20 编辑 [/i]] *** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
我帮你
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