62—52 我的绿色减肥日记
[font=宋体][size=2]姐妹们，大家好，新兵加入减肥队伍，请多关照[/size][/font][font=宋体]
[size=2]自我介绍[/size][/font][font=宋体][size=2]:
工科女生，爱吃，喜欢嘴里嚼东西。曾经尝试过减肥，始终没有成功。跑步跳操，长成了萝卜腿；节食，减肥茶和药品，养成了习性西便秘。多吃长胖，吃少便秘，一个字，难！所以有生以来遇到的最大难题，就是减肥！但是肥还是要减，我要美丽，我就要减肥！如今我提倡[b]绿色减肥[/b] ---多喝水，多吃水果和蔬菜，多运动，反对走不吃和超负荷运动的极端路线！~
所以，我要开始我的绿色减肥计划了！
[b]目标：[/b][b] 10kg[/b]
[b]体重：[/b][b] 62kg[/b]
[b]进程：[/b][b] [/b][b]第[/b][b]1[/b][b]天[/b]
[/size][/font]
[font=宋体][size=2][b]早餐：[/b][b] [/b][b]蜂蜜水[/b][b]1[/b][b]杯，清水[/b][b]1[/b][b]杯[/b]
[b] 香[/b][b]蕉[/b][b]1[/b][b]个[/b]
[b] [/b][b]半块切片面包[/b][b]15g[/b][b]（没有果酱很难吃，所以只吃了半个）[/b]
[/size]
[/font][font=宋体][size=2][b]中餐：[/b][b] [/b][b]一小碗豌豆粒炒鸡蛋[/b]
[b] [/b][b]小半碗米饭[/b]
[/size][/font]
[font=宋体][size=2][b]下午点：[/b][b] [/b][b]桔子一个，苹果一个[/b]
[/size][/font]
[font=宋体][size=2][b]运动：[/b][b] [/b][b]游泳[/b][b]1[/b][b]个小时[/b]
[/size]
[size=2][/size][/font]
[font=宋体][size=2][b]晚餐：[/b][b] [/b][b]自制沙拉[/b][b]1[/b][b]盘[/b]
[/size][/font]
[font=宋体][size=2][b]其余时间饿了就喝水或者吃个西红柿[/b][b]!~[/b]
[b]水大概喝了[/b][b]4[/b][b]个矿泉水瓶子[/b][b]，[/b][b]2L[/b][b]的水[/b]
ps：1 早上喝蜂蜜吃香蕉是为了便便通畅，但是一定要吃点淀粉食品哦，不然对胃不好，所以我吃了点面包
2 米饭一定要吃一点，不然会便秘，我有这个经验；而且不吃米饭的话，身上容易青一块紫一块的
3 今天没课，所以吃水果的机会多了点。呵呵，如果在学校，我可能喝杯咖啡什么的
4 我没有计算卡路里，算来算去，头大~
[/size]
[/font]
[[i] 本帖最后由 dhlygjs 于 2007-5-8 08:11 编辑 [/i]] 呵呵，是不是应该发布在减肥日记栏里？
不好意思:L 支持楼主！:victory: [font=Arial][size=2][color=blue][b]日期： 5月8号
进程： 第2天
目标： 减掉10kg（52kg）
1期目标 55kg
原重： 62kg
现重： 61.5kg
进程： 第2天
早餐： 蜂蜜水1杯
中餐： 一小碗豌豆粒炒鸡蛋
1小碗生菜炒虾仁
2小口碗米饭
下午点： 香蕉一根+西红柿1个
运动： 跳操35分钟
晚餐： 自制沙拉1盘+1个桔子
水大概喝了4个矿泉水瓶子，2L的水[/b]
[/color]
PS： 1 其实今天的体重和昨天没什么变化，有点失望，但是自我感觉身体好像还是变轻盈了一点，因为吃的不辛苦，练的也不辛苦，所以没关系，本来也想打的持久战。
2 晚饭的自制沙拉自我感觉很好吃，也很简单，说出来给大家参考：
生菜适量掰碎（买的袋装的），1/5 个鳄梨切丁，3根小蟹足棒切块，1片生鱼片切块，小半个柠檬挤汁，1小匙橄榄油，搅拌即食。
3 没有亏待我得胃阿，比清煮青菜还是要吃的好些吧? 一整天基本上没感觉累，也没怎么饿。所以一点不觉得辛苦。[/size][/font] 谢谢斑竹鼓励！~ [font=Arial][size=2][color=blue]日期： 5月9号
进程： 第3天
目标： 减掉10kg（52kg）
原重： 62kg
现重： 61.0kg
早餐： 蜂蜜水1杯
中餐： 自制沙拉（仍然是生菜加蟹足棒和生鱼片）
下午点： 香蕉1根苹果1个
运动： 游泳1h30min
晚餐： 1根西葫芦炒1个鸡蛋
2小口碗米饭
1碗西红柿鸡蛋汤
1个小小早餐点心[/color]
水大概喝了3个矿泉水瓶子，1。5L的水
Ps：晚上吃的有点多。主要是因为游泳后有点累也有点饿。回来后发现大姨妈来了，所以备感疲劳，有点失望，1个星期内不能游泳了。还没有想好，除了健身操和游泳，我还能做什么运动呢？经期适合做什么运动呢？（晚上的[/size][/font]确吃的太饱了胃不习惯，6点吃的饭，除去溜达一圈后，9点半还在打嗝）
[[i] 本帖最后由 dhlygjs 于 2007-5-10 16:56 编辑 [/i]] [font=Arial][size=2]恩，今天晚上真的吃多了，深刻反省一下:( [/size][/font]
[font=Arial][size=2]
鸡蛋呢，还是要早晨吃或者中午吃比较好，米饭也不要在晚上吃，晚上还是不要吃主食和含脂肪的东东。
恩，调整战略方针:) ，决定明天中午吃米饭配蔬菜，晚上吃生蔬加蜂蜜水一杯！~（反正我早上吃的少，没课起得晚就不吃，有课是没时间吃太多，蜂蜜水总是喝的）:victory:[/size][/font] 晚上一定要管住自己的嘴巴，少吃少吃再少吃， 7点以后就不要吃东西！！！！！！！！！ [font=Arial][size=2][color=blue]日期： 5月10号
进程： 第4天
原重： 62kg
现重： 60.5kg
目标： 52kg
早餐： 蜂蜜水1杯+半个香蕉+半块面包+1个鸡蛋白
中餐： 1小碗米饭+一小盘生菜炒虾仁
下午点： 小半个费列罗+2个小酸奶
运动： 逛超市2个小时
晚餐： 1小碗绿豆粥
1个蛋白
1个小酸奶
水大概喝了3个矿泉水瓶子，1。5L的水[/color][/size][/font]
[font=Arial][size=2]PS：1。大姨妈在身，身子很乏，心情也不好，懒得什么也不想做，虽然吃得很饱，但是老实萌起可怕的贪念，想吃点心，没法子，以喝酸奶代替了，而且很没出息地添了一口老公正在吃得费列罗。[/size][/font]
[font=Arial][size=2] 2。JMS说早餐吃得好才有利于减肥，所以今天有意识地吃得多多[/size][/font]
[font=Arial][size=2] 3。听说晚上吃得少或者不吃效果奇好，但是晚饭不吃对我来讲太难了，夜猫子当了那么多年，害怕太委屈自己最终半夜把持不住开了吃介然后懊恼不已阿~~可能养成了不吃晚饭习惯后会好过些。。。
[/size][/font] 日期： 5月11号
进程： 第5天
原重： 62kg
现重： 60kg
目标： 52kg
早餐： 蜂蜜水1杯+半个香蕉（上课要吃到了没时间多吃了）
中餐： 自制沙拉一盘
下午点： 1杯蜂蜜水
运动： 无(倒是上了一天课，晚上去给小孩子当家教去了)
晚餐： 1小碗蒸绿豆
小半碗玉米粒炒火腿里的玉米（火腿挑给男朋友吃了）
1碗西红柿鸡蛋汤
半个小酸奶
夜宵： 5个小草莓
水大概喝了3个矿泉水瓶子，1。5L的水
PS：不好意思哈，晚上又吃多了。玉米粒炒火腿是作给男朋友吃的，可是没有抗住诱惑阿，大家鄙视一下~~
自从上了大学以后头发掉了一半，皮肤也一天不如一天了，觉得女人要学会善待自己，明天周六，煲个鸡汤给自己。
[[i] 本帖最后由 dhlygjs 于 2007-5-12 06:30 编辑 [/i]] [font=Arial][size=2][color=blue]日期： 5月12号
进程： 第6天
原重： 62kg
现重： 59.8kg
目标： 52kg
早餐： 一小茶匙橄榄油（４ｍｌ样子）
中餐： ２个炸春卷
２个水晶饺
无数块肉啊（鱼肉１大块，鸡肉若干块，牛肉若干块，猪肉若干块，鸭肉若干块）
３块桃子，２块梨（水果罐头）
下午点： 无
运动： 1小时普拉提+2小时绕山漫步
晚餐： 半根黄瓜
1杯蜂蜜水
水大概喝了4个矿泉水瓶子，2L的水
BB：2次（效果不好）
[/color]
PS：
还是没有坚持到一周就破了诫，很自觉地去面壁鸟。。。
昨天约了饭局，定在今天中午，还是头一次在当地中餐馆吃自助餐（朋友推荐）的。呵呵，挺开心，由于吃减肥餐好几天没有好好做饭了，所以觉得有点委屈了我那死吃也吃不胖的瘦高个老公，出去补一顿也好。所以今天一大早起床，就按照坛子里JJ开的妙方，喝了一小茶匙橄榄油，惦记着自己中午绝对逃不了大餐的诱惑，所以也没敢吃别的东西。躺在床上很虔诚地用擀面杖捶了20分钟肚子，没啥便意，然后又练了一个小时的普拉提(为中饭赎罪)，洗了澡便出门鸟。
果然不出所料，吃了1个盘子的肉，很小市民地觉得没有吃回来，于是又取了一个盘子的肉回来（罪过啊），最后还加餐了1小碗水果，并且很没出息地偷吃了两口老公拿的草莓冰激淋（该打）。菜做得蛮地道，也是因为中国蔬菜稀贵，所以很可惜除了生菜，没啥蔬菜可吃。吃完后也没敢回家，煞有其事地提议大家去爬山看风景，结果到了山脚下，直接买了往返公交车票，径直坐车上了山顶。
绕了山顶走了一圈也算运动吧。6点多时候回家了。晚饭也没敢多吃，吃了半根黄瓜，然后由于还在经期，觉得也不能太苛刻了，喝了一杯蜂蜜水，算是温温自己。
关于喝橄榄油，下午倒是去了2次WC，但是效果不理想，估计喝得太少了。明天加大量。接着向JMs汇报！~[/size][/font] :victory: MM坚持的不错
不过我比你重几斤呀
一起加油！ [font=Arial][size=2][color=blue]日期： 5月13号
进程： 第7天
原重： 62kg
现重： 59.5kg
目标： 52kg
早餐： 一小茶匙橄榄油（10ｍｌ样子） 80卡/10ｍｌ
1个鸡蛋白 23卡/40克
1杯蜂蜜水 30卡/10克
运动： 上午2小时逛二手市场
餐前点: 2杯酸奶 168卡/250克
中餐： 1 碗米茶粥 140卡/270克
1盘菠菜炒鸡蛋里的菠菜 80卡
1盘白菜平菇炒肉里的白菜 30卡
550卡
下午点： 猕猴桃1个
晚餐： 半块小点心
2根排骨
几口炒鸡蛋，几口白菜香菇
若干片西红柿加意大利奶酪和生菜
若干个糖拌草莓
餐后点：1个苹果
水大概喝了4个矿泉水瓶子，2L的水
BB： 1次效果不理想[/color]
PS: 呵呵，晚上去同学家吃饭，所以吃的比较杂。:da
连续2个早上喝橄榄油了，也在揉了小肚子，曲米茶也喝了，不过对我好像没什么特别的效果阿
大家一起加油[/size][/font] [font=Arial][size=2][color=blue]日期： 5月14号
进程： 第8天
原重： 62kg
现重： 60kg
目标： 52kg
早餐： 1杯蜂蜜水
1个香蕉
中餐： 1碗米茶粥
1小盘西兰花
下午点： 苹果1个
香蕉1个
晚餐： 1盘牛肉烧烤，七八片的样子（没法子，还是喝朋友去法餐吃的，剩了下的肉吃不下了，给法国女生吃了）
水大概喝了2个矿泉水瓶子，1L的水
运动： 无
BB： 1次效果不理想
[/color]
PS： 橄榄油不喝，1来没多大效果，2来，喝下1口油搞得我好像受了很大委屈一样，一番辛苦的样子，算了，不喝也罢
这两天考试多多，饭局应酬也多多，晕死，都集中1起了，这个周三晚上还要预计吃1顿，过了下个周三，我就彻底解放了，希望所有考试顺利通关，然后专心致志于找实习，锻炼身体节食减肥！[/size][/font] [font=Arial][size=2][color=blue]日期： 5月15号
进程： 第9天
原重： 62kg
现重： 60kg
目标： 52kg
早餐： 1杯蜂蜜水
1个香蕉
1个小点心
餐前点： 1个苹果
中餐： 1碗生菜炒虾仁
酸奶 1 盒
晚餐： 香蕉1个
苹果1个
西红柿1个
沙拉1小盘
鸡肉若干
腰果若干
[color=red] 墨西哥锅巴半袋[/color]
[/color][/size][/font]
[font=Arial][size=2][color=blue]水大概喝了2个矿泉水瓶子，1L的水
[/color][color=black]BB： 上午2次效果很理想，开心鸟，不知道为什么，难道是昨天晚上的烤肉没烤熟所以拉了肚子？反正是好事情
[/color][color=red] 关于锅巴事件，此乃本姑节食10天以来第一次破戒，深感忏悔，自觉面壁思过。。。[/color][/size][/font]
[[i] 本帖最后由 dhlygjs 于 2007-5-16 03:56 编辑 [/i]] [font=Arial][size=2][color=blue]日期： 5月18号
进程： 第12天
原重： 62kg
现重： 60kg
目标： 52kg
早餐： 1杯蜂蜜水
1个香蕉
1杯牛奶
上午点： 1片饼干
中餐： 曲米茶1碗
酸奶1杯
香蕉1个[/color][/size][/font]
[font=Arial][size=2][color=blue] [/color][/size][/font][font=Arial][size=2][color=blue]
晚餐： 曲米茶1碗[/color][/size][/font]
[font=Arial][size=2][color=blue] 苹果1个
[font=Arial][size=2][color=blue] 桔子1个[/color][/size][/font]
水大概喝了2个矿泉水瓶子，1L的水
BB： 无[/color]
PS: 两天没来没更新，惭愧拉
最近忙考试，很晕菜，饮食也稍有放纵，不过今天一天都在学校，吃的比较规律了
大家继续监督我哈[/size][/font]
[[i] 本帖最后由 dhlygjs 于 2007-5-19 02:16 编辑 [/i]] :victory: 不错，坚持。 加油！ [font=Arial][size=2][color=blue]日期： 5月19号
进程： 第13天
原重： 62kg
现重： 59kg
目标： 52kg
早餐： 1杯蜂蜜水
1个香蕉
运动： 游泳1个小时
中餐： 曲米茶1碗
香蕉1个
下午点： 腰果30克
晚餐： 饺子7，8个
宫保鸡丁若干
夜宵： 花生米若干
水大概喝了2个矿泉水瓶子，1L的水
BB： 1次
[/color]
PS: 晚上的应酬，又做菜又包饺子，很累，早晨4点多才睡[/size][/font] [size=2]日期： 5月21号
进程： 第15天
原重： 62kg
现重： 59kg
目标： 52kg
早餐： 1杯蜂蜜水
1个香蕉
2个小早点
运动： 无
中餐： 无
下午点： 半根巧克力
1根香蕉
晚餐： 蔬菜砂锅
水大概喝了2个矿泉水瓶子，1L的水
BB： 1次
PS: 今天好辛苦。在国内考试，中学考试数理化一般也就是2个半小时，最多大综合3个小时。上大学，差不多也就是2个半小时。结果到了这里，唉，一场考试MARKETING居然连续要考6个小时。还是文科卷子。真不知道是怎么熬过来的。还好。[/size]
[[i] 本帖最后由 dhlygjs 于 2007-5-22 01:26 编辑 [/i]] [font=Arial][size=2]日期： 5月22号
进程： 第16天
原重： 62kg
现重： 59kg
目标： 52kg
早餐： 1杯蜂蜜水
1个香蕉
运动： 无
午餐： 曲米粥1碗
苹果1个
酸奶1盒
晚餐： 竹笋若干，沙拉拌虾仁若干，菠菜炒鸡蛋若干
水大概喝了2个矿泉水瓶子，1L的水
BB： 1次
日期： 5月23号
进程： 第17天
原重： 62kg
现重： 59kg
目标： 52kg
早餐： 1杯蜂蜜水
1个香蕉
运动： 无
午餐： 自制沙拉拌虾仁
西葫芦炒鸡蛋若干
晚餐： 法餐 普罗旺斯羊肉若干
水大概喝了2个矿泉水瓶子，1L的水
BB： 2次
PS： 呵呵，今天考完最后1门课，彻底结业了，如果实习后能继续留在在法国工作的话，估计也就彻底告别校园生活了。于是约了所有MASTER的同学去餐厅吃饭。赫赫，饭菜比较油腻，但是还算在控制之中。
今天办了青年卡，买过车票打5折的那种，明天去里昂去实习面试，当天去当天回。1个多月以来，实习大大小小面试了4家，巴黎也去了，都没有合心的，希望明天能顺利拿下。好在男朋友陪我去，不然我这个路痴，是不敢一个人出门的。办两张青年卡100欧，车票2个人往返55欧，嘻嘻，5折哦
还有阿，最近1个星期一由于考试忙碌，吃的也比较杂，但是还在控制之内了，但是很郁闷的是，体重怎么一点也不下阿，等我从里昂回来，在好好调整计划。
对了，1个坏消息，估计近期内不能游泳了，因为眼睛和眼睛周围发痒，医生说我有些感染，不明何故，所以暂且不可游泳。[/size][/font] 1期小结
终于考试结束了，面试也完毕了，现在也闲了许多。
从5月7号到5月27号20天里，前10多天作的很好，每天吃都很多蔬菜水果，也喝了很多水，还有坚持运动，所以体重都大概在这个时间里减的。
后10天由于考试和面试还有应酬，就没有严格按照计划进行，不过基本上还是下意识地控制了食量，庆幸没有暴饮暴食，但是吃了很多肉，所以体重基本没有什么变化，只是巩固了前10天的成果。
前两天看着纹丝不动地体重计，真的有点气馁阿。所以面对这个长长的假期，决定减肥目标分期段实现。重新鼓足勇气，与自己再战1回合。
日期： 5月27日
２期进程：第1天
原重： 62kg
2期目标：57kg
现重： 59kg
早餐： 蜂蜜水1杯，清水1杯，香蕉1个
午餐： 自制蔬菜沙拉1盘（各种沙拉时蔬+7个虾仁+6粒奶酪）,酸奶125g
运动： 游泳1个小时
晚餐： 饺子7个，黄瓜1根
其余时间饿了就喝水或者吃个西红柿!~
水大概喝了4个矿泉水瓶子，2L的水
[[i] 本帖最后由 dhlygjs 于 2007-5-28 14:05 编辑 [/i]] [color=#000000][size=2][font=宋体]对不住大家，由于搬家换城市没网络，[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]个月没有更新了。明天[/font][font=Times New Roman]11[/font][font=宋体]号，我的[/font][font=Times New Roman]23[/font][font=宋体]岁生日，嘻嘻[/font][font=Times New Roman]~~~[/font][font=宋体]好开心。。。[/font][/size][/color]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#000000]更新报告[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=宋体]现重：[/font][font=Times New Roman]57.5kg[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]日期[/font][font=Times New Roman] : [/font][font=Times New Roman]7[/font][font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]10[/font][font=宋体]日[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]减肥[/font][font=Times New Roman] : [/font][font=宋体]第[/font][font=Times New Roman]N[/font][font=宋体]天（[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]个月了吧）[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]原重[/font][font=Times New Roman] : 62kg[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]目标[/font][font=Times New Roman] : 53kg[/font][/size][/color]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#000000]最近食谱：[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=宋体]早餐[/font][font=Times New Roman] : [/font][font=宋体]蜂蜜水[/font][font=Times New Roman]+[/font][font=宋体]香蕉[/font][font=Times New Roman]+[/font][font=宋体]半片面包[/font][font=Times New Roman]+1[/font][font=宋体]小块奶酪[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]午餐[/font][font=Times New Roman] : [/font][font=宋体]自制三明治（[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]片面包夹[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]个煎鸡蛋和西红柿黄瓜片，和生菜）[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]晚餐[/font][font=Times New Roman] : [/font][font=宋体]自制沙拉（生菜叶[/font][font=Times New Roman]+[/font][font=宋体]水果[/font][font=Times New Roman]+[/font][font=宋体]玉米粒[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]无沙拉酱）[/font][/size][/color]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=宋体]运动[/font][font=Times New Roman] : [/font][font=宋体]基本坚持了每天[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]小时普拉提有氧操[/font][/size][/color]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=宋体]零食[/font][font=Times New Roman] : [/font][font=宋体]基本无[/font][/size][/color]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=Times New Roman]BB : 1[/font][font=宋体]次[/font][/size][/color]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=Times New Roman]PS[/font][font=宋体]：可能运动量小，即使吃的不多，也没有明显瘦。起初我每天游泳的时候，连续好几天都瘦半斤，还是游泳效果好啊。[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]过两天我去看看附近游泳池在哪里，还是有用减肥吧[/font][font=Times New Roman]~~[/font][/size][/color]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=宋体]生日开新贴：[/font][font=Times New Roman]62-52[/font][font=宋体]绿色减肥日记[/font][font=Times New Roman]3[/font][font=宋体]期[/font][font=Times New Roman] 57-55kg[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]今天本姑娘过[/font][font=Times New Roman]23[/font][font=宋体]岁生日，哈哈，开个新贴来庆祝。[/font][/size][/color]
[font=宋体][size=2][color=#000000]上期小结：[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]期减肥历时[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]个多月，由于临别时期饭局多，所以饮食不规律，偶尔有暴饮暴食现象。但是后期搬家独居后，懒得做饭，大都吃生菜沙拉，还坚持做有氧操，最终还是达到了[/font][font=Times New Roman]57kg[/font][font=宋体]。[/font][/size][/color]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#000000]最近有感情困扰小问题——法国男人到底有几分好？[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#000000]呵呵，大家一起健康减肥，又瘦又健康才会美丽，才会有好心情[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=Times New Roman]7[/font][font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]12[/font][font=宋体]日[/font][/size][/color]
[font=宋体][size=2][color=#000000]没有称体重[/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#000000]觉得生日过得很辛苦。[/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#000000]家里的水龙头坏了，水喷不止，关了总闸，滴水没有。[/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#000000]男友不在身边。无情人暧昧。只有同事的小脏猫陪伴。[/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#000000]连续熬了好几天夜，为别人做饭，为别人工作。爸爸妈妈居然头次忘记了我过生日。[/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=宋体]工作了[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]天回来，晚上饿着肚子，没法子，看着脏兮兮的家，告诉自己坏心情吃甜点，于是自欺欺人地借口[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]个人吃下了剩下的半个蛋糕。然后就迷糊地睡倒在沙发上。。。半夜起来继续整理数据表格。。。[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]总结[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]个词：凄惨。[/font][/size][/color]
[font=宋体][size=2][color=#000000]希望大家过生日次次都开心[/color][/size][/font]
[font=Times New Roman][size=2][color=#000000] [/color][/size][/font] [color=#000000][size=2][font=Times New Roman]7[/font][font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]13[/font][font=宋体]日[/font][/size][/color]
[font=宋体][size=2][color=#000000]没有称体重[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=2][color=#000000]真是晕菜。中午没有带便当，吃了些桃子做午饭。晚上拒绝去餐馆，回来吃了些蔬菜无酱沙拉。打电话叫法国男人到家里把小猫领走，给他下了块方便面，过生日剩下的寿司也给他打包了。饭后我们沿着罗纳河走了一会，什么都没有发生。午夜，他走了。给了我一个拥抱。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=2][color=#000000]事后，我打电话给男友，作了恻隐的报告。说不出的青涩，是兴奋还是郁闷，拿起花生，不知吃了多少，也不知道想吃掉什么。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=2][color=#000000]今天不打算吃糖果，也不吃坚果。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=2][color=#000000]他走前留下的话，说是我年纪太轻，经历太少，感情还在摸索中。。。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=2][color=#000000]讲故事前先让大家鄙视一番。[/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=宋体]我和男友是大学同学，大四毕业时候，别人分手，我们相恋，如今相处已经[/font][font=Times New Roman]2[/font][font=宋体]年半，国内[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]年，国外[/font][font=Times New Roman]1[/font][font=宋体]年半。[/font][/size][/color]
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[font=宋体][size=2][color=#000000]他，北方人，腼腆却会时而幽默，只是对感情木纳，我们过得很平淡。他对我非常好，逢年过节都从不吝啬给我买礼物买衣服，但却从没甜言蜜语。他朋友非常厚道，人缘相当好。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=2][color=#000000]他打工作事都利落，比较能吃苦，学习很平平，没有什么上进心，更没有雄心壮志。[/color][/size][/font]
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[font=宋体][size=2][color=#000000]妹妹们都能看出问题了吧，有些妹妹专找这样的男人,可是偶有点没耐心了，他应该在我30岁时候出现，而不是排在第1个...[/color][/size][/font]
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[size=2][color=#000000][font=Times New Roman]7[/font][font=宋体]月1[/font][/color][color=#000000][font=Times New Roman]6[/font][font=宋体]日[/font][/color][/size]
[color=#000000][size=2][font=宋体]早晨体重[/font][font=Times New Roman]57.5kg[/font][/size][/color]
[font=宋体][size=2][color=#000000]家里没有网络，所以周末不能来看大家。[/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=宋体]这个周末刚好是法国国庆，和一些法国朋友去了[/font][font=Times New Roman]ANNECY [/font][font=宋体]玩，好棒的风景哦，中午吃了奶酪三明治，下午去湖里游泳，晚上在饭馆吃了蔬菜沙拉，夜里看了烟火。好开心地一天，算是对上个星期过生日的补偿了。。。[/font][/size][/color]
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[color=#000000][size=2][font=宋体]周日下午和房东夫妇在家里搞了半天，终于把水管修好了。有水啦！[/font][font=Times New Roman]~[/font][font=宋体]好开心，又可以跳操了。[/font][/size][/color]
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[color=#000000][size=2][font=宋体]我发现哪怕是瘦了一点点，自己信心都会大增，回头率也大增。呵呵，减肥瘦身真是这个年代的王道阿[/font][font=Times New Roman]~[/font][/size][/color]
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[font=Times New Roman][color=#000000][color=#000000][size=2][font=Times New Roman]7[/font][font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]17[/font][font=宋体]日[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]体重：[/font][font=Times New Roman]56.2kg[/font][/size][/color]
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[color=#000000][size=2][font=宋体]早餐[/font][font=Times New Roman] : [/font][font=宋体]香蕉[/font][font=Times New Roman]+[/font][font=宋体]蜂蜜水[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]午餐[/font][font=Times New Roman] : [/font][font=宋体]蔬菜沙拉[/font][font=Times New Roman]+2[/font][font=宋体]条生菜虫子（无语[/font][font=Times New Roman]...[/font][font=宋体]）放了玉米粒和生鱼片什么的[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]晚餐[/font][font=Times New Roman] : [/font][font=宋体]生菜沙拉[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]放了一点火腿片[/font][font=Times New Roman] +1[/font][font=宋体]杯酸奶[/font][/size][/color]
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[color=#000000][size=2][font=宋体]零食[/font][font=Times New Roman] : [/font][font=宋体]无[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]运动[/font][font=Times New Roman] : 1[/font][font=宋体]个小时普拉提[/font][/size][/color]
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[color=#000000][size=2][font=宋体]水[/font][font=Times New Roman] : 1L[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=Times New Roman]BB : 1[/font][font=宋体]次[/font][/size][/color]
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[color=#000000][size=2][font=Times New Roman]PS[/font][font=宋体]：偶发现由于大学时代跳操体强度太大，偶的三角肌发达的很，肱二头肌和肱三头肌几乎没有，难怪俯卧撑一个都坐不起来[/font][font=Times New Roman]... [/font][font=宋体]晕死，怎么减呢，估计减不掉了，边工作边学习边按摩肩膀吧[/font][font=Times New Roman]~~~~[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]和男朋友吵架了，没有原因。我气他固执死要男人面子，他气我蛮横无礼，好了，身在两地，大家都[/font][font=Times New Roman]tranquille[/font][font=宋体]。每次不开心，都要我来口道歉，妈妈说坏习惯是贯出来的。我也厌倦了这样的角色。这次决定了，他不理我，我也不要先理他。台阶自己也可以挞。[/font][/size][/color]
[color=#000000][size=2][font=宋体]睡眠不好，白天困的要死，因为法国男习惯在午夜电话来问候。态度仍然很明确，立场也很坚定。在没有结束一段恋情之前，不会开始另一段。更不会被判对方。起码在[/font][font=Times New Roman]phisique[/font][font=宋体]上[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]。[/font][/size][/color]
[font=宋体][size=2][color=#000000]想来想去还是中国男人体贴。虽然固执要死，虽然从无密语甜言。[/color][/size][/font]
[color=#000000][size=2][font=宋体]朋友们说，要[/font][font=Times New Roman]follow your heart [/font][font=宋体]我想我不清楚自己到底要什么，但是原则是不会动摇地吧[/font][/size][/color]
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[[i] 本帖最后由 dhlygjs 于 2007-7-17 21:06 编辑 [/i]] 恭喜楼主桃花运了，听说太follow your heart 比较容易受伤，俺可没试过法国男人。我只知道没有男友的女孩身边绿叶比较多。比较能满足俺的虚荣心。嘻嘻！ :victory: 很好呀支持. 觉得你吃的好少~~身体健康才是最重要的，不要吃太少了，不然会造成营养不良哦！！还是祝你早日减肥成功~嘿嘿！ [size=2]8月8号[/size]
[font=宋体][size=2][color=#000000]吃的其实挺多，就是没油份而已。[/color][/size][/font]
[font=宋体][size=2][color=#000000]克制自己那么多天，后果就是暴食。[/color][/size][/font]
[size=2]大概有2个星期，我迷上了各种奶酪。越吃越想吃，下班回到家里就开始当零食吃。还算好，吃点奶制品，脂肪是高些，算是补钙了
结果上个星期，BF来，心烦死了，屋子小，来之前电话里吵，来之后，哪看哪不顺眼，接着别扭，没劲极了。有个三五天样子，郁闷之下就吃。甚至有一天晚上，吃中餐，吃水果，吃奶酪，吃坚果，打不住地吃，甚至开始吃甜点。。。实在吃不动了，味太重，喝了2杯水，之后开始胃疼。
平生偶功能强大的胃疼过两次。上一次在5年前，大一末期考试，夏天，吃的太油腻，服了三黄片下火，开始拉肚子，傻兮兮地又服了氟哌酸止拉肚子，化学反应了，夜里胃疼的坐躺都不是，像是吞下石头的难受啊，仍记忆犹新，最终在午夜吐了，吐后烧也退了。。。寒~~
不过这一次是，吃多了喝多了，胃疼的厉害，站不起来，对着马桶想吐，吐不出来。心想，真搞成暴食症就麻烦了。索性不吐了，拉着BF去散步，于是在打了一阵子嗝后，便慢慢恢复了精神。
前两天BF走了，心里平静多了。暴食的欲望也自然地消失了，饮食恢复正常。不过，当时，肚子撑，还想吃，狠不得把自己也吃掉，那股欲望阿，现在想来都觉得可怕。希望再也不要有那样的经历了。真的是伤胃，伤自己的身体。
自从搬家2个月来，吃自制沙拉的食谱，再也不便秘了，那么多年来，第一次养成清晨起床BB的习惯。身子也轻盈许多，体型也纤细了，觉得自己更女人了，每天生活的心态也好很多。偶只想，继续坚持自己的绿色饮食习惯，适量补充蛋白质和主食，在忍不住的时候把坚果作零食就足够了。不想馋那些油腻的东西，不要再有那无底洞似的欲望。健康饮食，爱生活，爱自己。[/size]
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