简单做操轻松减肥 ----枕头瘦身操
此项运动不论时间和地点，随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。 [第一套动作]1、站立，双手举起枕头。
2、把枕头举至头后。 重覆做8-10次。 [第二套动作]
3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。
4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。重覆做8-10次。 [第三套动作]
7、站立，右手拿枕头。
8、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。 [第四套动作]
9、坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。
10、放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。 左右每边重覆做8次。
[[i] 本帖最后由 shcumi 于 2007-5-6 08:12 编辑 [/i]]
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