面包减肥法
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吃面包也能减肥？？？N多MM会质疑我的减肥法吧？？？呵呵，我可没骗你们。
我去年才从学校毕业，工作就是天天坐在电脑前，半年胖了20斤，眼看快成米其林轮胎了……汗。上月初决定提前减肥，目的是为了夏天的漂漂衣服。
我不想吃减肥药，也懒得做运动，去美容院塑身总觉得又贵又不安全。于是我自创了一套“面包+酸奶+计算卡路里”的减肥法，1个月减了12斤，现在拿出来与路过的各位MM分享。并且我力捧现在市面上的宾堡面包呦，味道好、口味多不说，其中的全麦切片更是营养健康有助减肥，而玉米切片就很特别啦！！！（好像我在做广告哈，下面言归正传）
l 早餐
我看过很多减肥的书，都说减肥更要吃早餐——不吃早餐根本不是减脂肪，其实是在消耗肌肉，而且会导致上午学习工作时精神不振，午饭食量猛增等等。我每天的早餐——两片吐司面包（卡路里较低，约100卡），一个煮鸡蛋（约90卡，可以补充必要蛋白质摄取，但决不吃煎鸡蛋），一小杯无糖酸奶（约50卡）。
l 午餐
我的午餐就是两片吐司面包加少许果酱（约200卡）。
l 午茶
下午3点左右吃一个水果（大部分水果我都按100卡计算，但排除那些含糖量较高的呦）。
l 晚餐
一片吐司面包（约50卡），外加一小杯无糖酸奶（约50卡）
这样算下来一天摄取不超过800卡，就可以消耗脂肪了！因为人每天最少都会消耗1200卡的能量，这些能量先从每天摄取的食物中提取，不够的话就要动用脂肪中的储备能量，脂肪也就随之消耗了。
在这里，我要特别说明的是，酸奶一定要买小杯装的呦（这个市面上比较常见，例如光明100克装和三元100克装的脱脂酸奶），面包也一样（推荐各位MM品尝下我个人的最爱——提子豆沙口味的卷趣，小包装的）。这样不光经济实惠、杜绝浪费，更有利于控制进餐量，避免谗嘴的MM情不自禁的全吃完呦。
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