公交车上的丰胸瘦臂法
[table=480][tr][td=1,1,5][img=8,1]http://www.rayli.com.cn/images/newmrpd/zhenwenimages/c.gif[/img][/td] [td=1,1,480][table=98%][tr][td][align=center][img]http://www.rayli.com.cn/2007-01-25/images/2007125102836229.jpg[/img][/align][align=center][font=Verdana]日常小动作令你变身窈窕美女[/font][/align][font=Verdana] 不用打乱平常的生活作息时间，只要抓住零碎的时间做做小运动，日积月累的，你就可以塑造出一个魔鬼身材！你想到过利用坐公车的时间丰胸瘦臂吗？你知道如何利用洗碗的时间练就性感翘臀？当你悠闲听音乐时，你想过利用椅子靠背塑造完美香肩吗？想要零存整取轻松塑造曼妙身材，从今天就开始吧！[/font][/td][/tr][/table][/td][/tr][/table] [align=center][img]http://www.rayli.com.cn/2007-01-25/images/2007125102913350.jpg[/img][/align][align=center][font=Verdana]你会利用上、下班坐车的时间丰胸瘦臂？(新浪伊人风采配图)[/font][/align][font=Verdana] 坐公车时[/font]
[font=Verdana] 坐公车时，爱美的你可别急着抢位子，能站就站着。站时拉着公车的拉环，还可以做做塑身小运动呢，让你的手臂更纤细，胸部更结实呦！[/font]
[font=Verdana] 运动效果：手臂纤细＋胸部结实[/font]
[font=Verdana] 具体方法：[/font]
[font=Verdana] 1.右手抓住公车拉环，左手扶着右手臂内侧。[/font]
[font=Verdana] 2.右手臂朝身体内侧用力，而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。[/font]
[font=Verdana] 3.用力推约10秒后，停一下，再继续，要感觉到手臂和胸部都用到力才能有效果。[/font]
[font=Verdana] 4.多做几次，直到手酸为止，再交换手做。[/font] [align=center][img]http://www.rayli.com.cn/2007-01-25/images/2007125103041810.jpg[/img][/align][font=Verdana] 洗碗时[/font]
[font=Verdana] 现代美女们可别把吃完饭去洗碗当成件苦差事，其实饭后多站一会可以避免出现小肚腩呢！如果再能好好地利用洗碗的时间，更能让你拥有紧俏的臀型哟！[/font]
[font=Verdana] 运动效果：美化臀部线条[/font]
[font=Verdana] 具体方法：[/font]
[font=Verdana] 1.先将臀部快速地收紧、放松，收紧、放松，重复约10次。[/font]
[font=Verdana] 2.然后再紧紧地收紧臀部，保持10秒钟，放松之后再重复。[/font]
[font=Verdana] 3.当你洗完碗后感觉臀部很酸，说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。
[/font]
页:
[1]