从２０９斤瘦到１４５图片全记录＿＿
大家好！减肥最大的敌人就是自己，而最终的受益人也是自己.为了就是有个健康的身体。我经历了暴肥，狂减，反弹，又狂减，的轮回.最终从最重的200斤减到现在的150斤.从精神，体力.毅力都是一个自我挑战，本人不故自己的形象把减肥前后的部分相片和大家一起分享,如有胖友希望瘦身的话一定要选择好的减肥方式，最好是减肥方法就是：运动瘦身。主要目的是为了身体健康.在这里祝愿需要瘦身的朋友-减肥成功！
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189斤的时候，，，，，
此主题相关图片如下：
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1.在公园照的两张角度不一样的合影截图——196斤—— 06年3月17日--------腰围：二尺九
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2.和朋友一起出来玩拍的——187斤———06年4月20-------腰围：二尺八
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————截图
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3.这个时候是——176斤————06年6月8日：腰围：二尺六
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4.本人近照——158斤____腰围：二尺四
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5.瘦身完毕——开始增肌——160斤_____腰围二尺四
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在发两张手机拍的————
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6. ———— 06年7月10日—155斤——稍微有一点成绩了吧？
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7.
这10天没做器械锻炼——不过每天坚持跑步————
06年7月20日———151斤———地点：悠悠YOYO个性时尚大头贴店—
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8.
06年8月10日————148斤————（练的最辛苦的20天） 小海————加油！
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06年8月22日————152斤——————早上晚上的训练努力没有白费——
在秀一下背部肌肉——
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9.和健美先生拍张合影刺激刺激自己.让自己更加的努力.以后训练要加倍，
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10.
刺激过了，11月8日，这段日子可能要离开健身房了，但是我是不会离开健身的。
小海，加油！
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_______________以上相片绝对真实————————
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会
瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！
减肥嘛。急不可以。只要你一日三餐7分饱，不喝饮料。不吃零食。不吃夜宵。
多工作少睡觉。肯定可以。时间多长，则要根据你遗传的脂肪细胞厚度。
多锻炼，膳食，比如每天5公里长跑，合理搭配饮食
饿的时候吃全麦或燕麦消化饼也可以充饥，有利于消化，不会变胖
不吃零食,辛酸辣的,油腻的事物,晚餐7分饱,睡前喝一杯脱脂奶粉,这样不仅不
感到饿,还有助睡觉!
[size=4]希望交到喜欢运动的朋友，[/size]
[size=4]个人QQ:651082190[/size]
[size=4]手机：１３９３７８５０１６５[/size]
[[i] 本帖最后由 忆纷飞 于 2007-3-10 12:57 编辑 [/i]]
真行
太厉害了．．．．我也要加油啦．页:
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