jianfeibbs.com 出版的减肥词典：《减肥百科全书》不断更新中...
[align=center][b]前言[/b][/align]
良好的身材是各位MMGG梦寐以求的梦想，也是人生健康的基础。
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第一章 减肥的科学常识[/b]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2685-1-2.html]1.1 什么是体重？[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2687-1-2.html]1.2 什么是标准体重，如何测量？[/url]
1.2.1 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-1186-1-1.html]中国大陆人士正常身高体重比例参考表[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2688-1-2.html]1.3 什么是超重，什么是肥胖？[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2689-1-2.html]1.4 怎样判断肥胖?[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2413-1-1.html]1.4.1 什么是身高体重指数(BMI)?[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2850-1-1.html]1.4.2 儿童肥胖判定标准[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2818-1-1.html]1.4.3 男女测量肥胖办法有所不同[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2690-1-2.html]1.5 肥胖有几种类型？[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2691-1-2.html]1.6 什么是生理性肥胖？[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2692-1-1.html]1.7 什么是病理性肥胖？[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2693-1-1.html]1.8 导致肥胖的常见原因有哪些？[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2694-1-1.html]1.9 肥胖病在世界各地的发病情况如何?[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2695-1-1.html]1.10 怎样判定肥胖的程度？[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2696-1-1.html]1.11 什么是基础代谢率[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2697-1-1.html]1.12 了解脂肪维护健康[/url]
1.13 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-3146-1-1.html]11条行之有效的美国医学博士减肥建议[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2698-1-1.html]1.14 老少减肥更重要[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2699-1-1.html]1.15 瘦子的好处多多[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2700-1-1.html]1.16 减肥不能急功近利[/url]
1.17 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2911-1-3.html]减肥的八大认识误区[/url]
1.18 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-3712-1-1.html]最易长肉的四大坏习惯你有吗？[/url]
1.19 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2931-1-2.html]减肥日记助你成功[/url]
[b]第二章 减肥的营养知识[/b]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2706-1-2.html]2.1 减肥一定要注意营养[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-20-1-8.html]2.2 常见食品的热量表[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2711-1-2.html]2.2.1 五谷类的热量表,蔬菜类的热量表[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2712-1-2.html]2.2.2 水果类的热量表, 肉类的热量表, 蛋类的热量表[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2713-1-2.html]2.2.3 水产类热量表, 奶类和油脂类热量表[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2715-1-2.html]2.2.4 糕点小吃热量表,饮料类热量表,藻类热量表[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2717-1-2.html]2.3 减脂与减肌肉[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2718-1-2.html]2.4 蛋白质的选择[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2719-1-2.html]2.5 蛋白质摄入不能过量[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2720-1-1.html]2.6 减肥需多吃纤维食物[/url]
[b]第三章 均衡饮食助减肥[/b]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2721-1-1.html]3.1 营养减肥菜谱[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2722-1-1.html]3.2 适合胖人吃的肉类[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2723-1-1.html]3.3 西式快餐的含油量高[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2724-1-1.html]3.4 禁食夜宵与美酒！[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2725-1-1.html]3.5 几种典型的减肥食物[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2726-1-1.html]3.6 每天饮食营养均衡[/url]
[b]第四章 运动减肥最健康[/b]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2434-1-1.html]4.1 日常运动消耗热量表[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2727-1-1.html]4.2 让消耗脂肪成为习惯[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2728-1-1.html]4.3 什么是有氧运动[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2729-1-1.html]4.4 运动与节食相结合[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2730-1-1.html]4.5 运动强度过高伤身体[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2731-1-1.html]4.6 运动减肥须持之以恒[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2825-1-1.html]4.7 运动减肥应注意事项[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2820-1-1.html]4.8 运动减肥的原则[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2821-1-1.html]4.9 运动减肥的误区[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-6340-1-1.html]4.10 游泳减肥的原理及方法[/url]
[b]第五章 实用绿色减肥法[/b]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2732-1-1.html]5.1 绿色减肥小妙方[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2733-1-1.html]5.2 绿色减肥守则[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2734-1-1.html]5.3 减肥的心理疗法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2735-1-1.html]5.4 豆腐牛奶减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2736-1-1.html]5.5 低热量均衡饮食法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-70-1-7.html]5.6 糖尿病人减肥食谱[/url]
《减肥宝典》下部
[b]第六章 运动减肥法[/b][url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2737-1-1.html]6.1 散步减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2738-1-1.html]6.2 有氧运动减肥方法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2739-1-1.html]6.3 健美操减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2741-1-1.html]6.4 瑜珈减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2743-1-1.html]6.5 太极气功减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2744-1-1.html]6.6 游泳减肥运动方法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-6339-1-1.html]6.6.1 游泳减肥的具体方法[/url](教练讲解)
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-6341-1-1.html]6.6.2 游泳不适的处理化解方法[/url][url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2745-1-1.html]6.7 街舞运动减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2437-1-2.html]6.8 做爱减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2415-1-2.html]6.9 日本舌头操减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2828-1-1.html]6.10 倒走减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2829-1-1.html]6.11 既减肥又健脑的跳绳运动[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2830-1-1.html]6.12 新潮爬楼梯减肥健美法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-3889-1-1.html]6.13 跳绳减肥法[/url]
6.14 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-3121-1-1.html]4种最简单有效的运动减肥法[/url]
[b]第七章 饮食减肥法[/b]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2747-1-1.html]7.1 节食减肥法的危害[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2748-1-1.html]7.2 水果减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2749-1-1.html]7.3 七日瘦身汤[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2750-1-1.html]7.4 蜂蜜减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2751-1-1.html]7.5 吃肉减肥法[/url](atkins diet)
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2752-1-1.html]7.6 苹果减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-1068-1-1.html]7.7 葡萄减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2753-1-1.html]7.8 苦瓜减肥方法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-125-1-6.html]7.9 蕃茄减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-1231-1-5.html]7.10 果汁减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-524-1-6.html]7.11 鸡蛋减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-131-1-6.html]7.12 生姜红茶减肥法[/url]
[b]第八章 减肥成功者经验[/b]
8.1 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2884-1-1.html]郑欣宜的减肥日记[/url]
8.2 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2660-1-1.html]陈思璇美腿圣经[/url]
8.3 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-3094-1-1.html]刘嘉玲番薯减肥法[/url]
8.4 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-3097-1-2.html]减肥成功者经验谈[/url]
8.5 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-3145-1-1.html]小甜甜布兰妮的饮食瘦身套餐[/url]
8.6 [url=http://www.jianfeibbs.com/thread-3143-1-1.html]健身小姐米娜·莱西格减肥方法套餐[/url]
[b]第九章 减肥保健食品[/b]
9[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2754-1-2.html].1 丽姿减肥胶囊[/url]
9[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2755-1-2.html].2 美生肥克[/url]
9[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2756-1-2.html].3 雅莱减肥饼干[/url]
9[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2757-1-2.html].4 康美神窈窕乐[/url]
9[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2758-1-2.html].5 白领女性减肥冲剂[/url]
9[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2759-1-2.html].6 宁红瘦身含片[/url]
9[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2760-1-2.html].7 轻松减肥胶囊[/url]
9[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2762-1-2.html].8 秀身材减肥胶囊[/url]
9[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2763-1-2.html].9 朵而减之胶囊[/url]
9[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2764-1-2.html].10 旭日升营养减肥套餐[/url]
9[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2782-1-1.html].11 康宝莱强力大蒜素片[/url]
[b]第十章 减肥茶[/b]
10[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2767-1-1.html].1 大印象减肥茶[/url]
10[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2768-1-1.html].2 宁红新效减肥茶[/url]
10[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2769-1-1.html].3 康尔寿减肥茶[/url]
10[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2770-1-1.html].4 更娇丽减肥茶[/url]
10[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2771-1-1.html].5 瑞德梦减肥茶[/url]
10[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2772-1-1.html].6 碧生源康美减肥茶[/url]
10[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2774-1-1.html].7 乌龙减肥茶[/url]
10[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2775-1-1.html].8 康丽源减肥茶[/url]
10[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2776-1-1.html].9 旗人减肥茶[/url]
10[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2777-1-1.html].10 三叶减肥茶[/url]
[b]第十一章 减肥药品[/b]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2778-1-1.html]11.1 曲美减肥药[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2779-1-1.html]11.2 可秀减肥药[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2780-1-1.html]11.3 赛尼可减肥药[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2781-1-1.html]11.4 澳曲轻减肥药[/url]
[b]第十二章 外用减肥品[/b]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2783-1-1.html]12.1 姗拉娜减肥霜[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2784-1-1.html]12.2 索芙特减肥皂[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2786-1-1.html]12.3 大宝减肥霜[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2787-1-1.html]12.4 健脾减肥贴[/url]
[b]第十三章 其它减肥方法[/b]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2792-1-1.html]13.1 舍宾减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2793-1-1.html]13.2 抽脂减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2794-1-1.html]13.3 针灸减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2795-1-1.html]13.4 胃肠道改建术减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2796-1-1.html]13.5 局部脂肪切除减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2797-1-1.html]13.6 按摩减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2798-1-1.html]13.7 粗盐减肥法[/url]
[url=http://www.jianfeibbs.com/thread-2799-1-1.html]13.8 大肠水疗减肥法[/url] 非常好的东西，可以给减肥的妹妹作为参考的，呵呵~ *** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
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