陈思璇 《美腿女王》第1部分：全方位美丽养成圣经,从头到腿美丽自信
全方位美丽养成圣经美腿是女人最性感的部分，不是每个人都天生丽质，但后天的保养和美姿美仪的训练是最重要的。出道十年，国际名模陈思璇很认真地累积不同的经验，并发展出一套独门功夫，本书就是她的美丽养成圣经！内容非常完整详细，包含简单易学的腿臀体操及保养、按摩和急救妙招；另外，并提供美姿美仪指导、模特儿减重秘贴、上半身的保养方式、拍照的致命表情……让所有姊姊妹妹都能从头到"腿"，美丽自信！
思璇的序：
当模特儿后，最常被问到的几个问题就是："你是怎么保养的？腿好美喔！""你走路好挺好有气质喔！是怎么走的啊？""厚，Pose这样摆那样摆都美！我也做得到吗？"从头到脚趾头、从走姿到坐姿，处处都可以展现最佳女主角的仪态样貌！所以在大家的印象中，模特儿不但是美丽的代言人，也是美容美姿顾问专家。
其实，在先天条件之外，模特儿是要投入更多后天的努力，才能有出色完美的专业表现。出道十年，我很认真地累积不同的经验，并发展出自己的一套独门功夫，把时间和空间做最有效的运用。把自己的身体当做是健身器材，在忙碌的行程中，随时随地都可以美美地做运动兼保养，床上、沙发、秀场、浴室等任何地方都可以是我的美容美姿圣地。
很高兴能藉着出书的机会，和姊姊妹妹们分享我的美丽养成宝典。我相信只要有心和多那么一点点的努力，每个人都可以拥有属于自己、无可取代的美！
[[i] 本帖最后由 lisa 于 2007-1-31 11:35 编辑 [/i]]
第2节：从头到腿，美丽自信
作者: 陈思璇从头到"腿"，美丽自信
"台湾第一美腿" 陈思璇的新书《美腿女王》近期由上海青马图书策划出版。该书收录了陈思璇出道十年来的保养心得，堪称爱美女性的"美腿圣经"。
被誉为台湾第一美腿的名模陈思璇，拥有全台湾比例最佳44.5吋的长腿，光是小腿就21.5吋，再配合走台步的优雅美姿，也因此被封为"台步女王"。 超级名模陈思璇的美腿一出，总是惊艳四座，就连丝袜厂商都愿意为她的美腿投保一千万保险，靠双脚打出一片天的她私下透露："我每天可是花了近一个小时的时间来宝贝我的双腿！"尤其是以模特儿为职业的陈思璇更是时时刻刻保养双腿，让自己保持在最完美的状态。
而为了让爱美的女性朋友们都能拥有一双均匀的双腿，陈思璇毫不吝啬，将这些年来保养的经验集结成书。在新书中，思璇自嘲小时候常被称呼为"驼鸟妹"，跑步连男人都追不上，甚至被人开玩笑："这是人的腿吗？"国小毕业时思璇的身高即已高达167公分，到了国中以后，身高更是冲到172公分。虽然从小因为腿太长而没有男孩子敢追她，但她却成为台湾第一位走向国际舞台的模特儿，并在CHANEL、GUCCI、MAXMARA等数十场国际名牌时装秀中演出。 虽然已经拥有一双黄金比例的双腿，陈思璇告诉大家後天保养非常重要，腿部的运动每天都要做，千万别想偷懒，想要一双和她一样的美腿并不困难！
尽管拥有一双人人称羡的美腿，思璇认为后天的保养更是重要，她对于腿部的保养有独特的秘方，包括了最基本的美腿操到进阶的美腿美臀双效运动，以及让腿看起来更迷人的小撇步，这些美腿秘籍思璇都在新书中大方公开，包括简单易学的腿臀体操及保养、按摩和急救妙招，甚至美姿美仪指导、模特儿减重秘帖、上半身的保养方式、拍照的致命表情等都一一倾囊相授，希望所有姊姊妹妹们都能和她一样，从头到"腿"，美丽自信！
第3节：目录
目录：Chapter 1
我的纸上写真
从鸵鸟妹到名模
私密心事 & 排行榜
Chapter 2
美腿美臀全功略
美腿美臀魔术运动
1．基本功夫第一式：让全腿放松的L型
2．基本功夫第二式：拉正脊椎的平躺D型
3．基本功夫第三式：全腿线条塑形
4．基本功夫第四式：倒踩脚踏车
5：进阶功夫一式：小腿塑形
6：进阶功夫二式：大腿前侧塑形
7：进阶功夫三式：大腿外侧塑形
8：进阶功夫四式：大腿内侧塑形
9：双效功夫：美臀及大腿后侧塑形2 in 1
10：瘦大腿速成班
Chapter 3
打造美丽下半身
清洁按摩全套保养
下半身119独门急救秘方
Chapter 4
美姿美仪训练宝典
挺丽站姿
美型走姿
上下楼梯
优雅坐姿
杀人微笑学园 Killer's Smiles
Chapter 5
全身养护秘技大公开
上半身的魔术运动
1：蛇腰美人
2：恼人副乳不见了
3：蝴蝶袖Bye Bye
4:我不要带球走
5：全方位拯救上半身线条
模特儿饮食塑身法
仔细宝贝全身上下
Chapter 6
上半身独门急救秘方
拒当红豆妹、白头鹰、黑头蝇
干妹妹特效药
赶走烦恼问题
[[i] 本帖最后由 lisa 于 2007-1-31 11:36 编辑 [/i]] 朋友您好，请问您周围有朋友想胖一点，瘦一点，或者更健康漂亮的吗？我们是专业帮助别人做控制体重的，如有朋友需要，可以跟我们联系，谢谢！
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