日常运动消耗热量表 运动减肥最健康
[table=435][tr][td=4,1][align=center][b]60分钟各项运动所耗热量表[/b][/align][/td][/tr][tr][td=1,1,25%][font=新细明体][size=2]逛街[/size][/font][/td][td=1,1,25%][font=新细明体][size=2]110[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td=1,1,25%][font=新细明体][size=2]游泳[url=http://www.6wa.com/][color=#0000ff] [/color][/url][/size][/font][/td][td=1,1,25%][font=新细明体][size=2]1036[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]骑脚踏车[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]184[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]泡澡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]168[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]开车[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]82[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]烫衣服[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]120[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]打网球[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]352[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]洗碗[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]136[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]看电影[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]66[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]爬楼梯[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]480[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]溜狗[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]130[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]洗衣服[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]114[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]郊游[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]240[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]打扫[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]228[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]跳有氧运动[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]252[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]跳绳[url=http://www.yacou.net/][color=#0000ff] [/color][/url][/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]448[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]打拳[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]450[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]午睡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]48[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]念书[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]88[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]跳舞[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]300[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]工作[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]76[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][size=2]慢走[/size][/td][td][size=2]255[/size][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]打高尔夫球[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]186[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][size=2]快走[/size][/td][td][size=2]555[/size][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]看电视[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]72[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][size=2]慢跑[url=http://www.yacou.com/][color=#0000ff] [/color][/url][/size][/td][td][size=2]655[/size][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]打桌球[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]300[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][size=2]快跑 [/size][/td][td][size=2]700[/size][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]骑马[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]276[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][size=2]体能训练[/size][/td][td][size=2]300[/size][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]滑雪[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]354[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][size=2]健身[url=http://www.yacou.net/][size=2][color=#000000]减肥[/color][/size][/url]操[/size][/td][td][size=2]300[/size][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]插花[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]114[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][size=2]练武术[/size][/td][td][size=2]790[/size][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][tr][td][font=新细明体][size=2]买东西[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]180[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]仰卧起坐[/size][/font][/td][td][font=新细明体][size=2]432[/size][/font][font=新细明体][size=2]大卡[/size][/font][/td][/tr][/table]以上热量表数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考 那个跳绳好像应该在多点吧- -~跳绳10分钟相当于慢跑半个小时所消耗的热量那嘿嘿～ 正常人应该是每天摄取热量不超过2000~2400千卡,就不会导致肥胖!:victory: 运动减肥贵在坚持呀，但对于我这种天生运动就不行的来说，可是难了，还好让我发现了【易】【青】【瘦】【身】【贴】，用这个很方便的，见效也快，外用的，没什么副作用，还不用节食，我感觉很轻松的就可以减肥了呀！呵呵！
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