补水喝水时间表
[table=525][tr][td][color=#333333][b]6:30：[/b]经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。[/color][/td][/tr][tr][td][color=#333333] [b]8:30：[/b]清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！[/color][/td][/tr][tr][td][color=#333333] [b]11:00：[/b]在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！[/color][/td][/tr][tr][td][color=#333333] [b]12:50：[/b]用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。[/color][/td][/tr][tr][td][color=#333333] [b]15:00：[/b]以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。[/color][/td][/tr][tr][td][color=#333333] [b]17:30：[/b]下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。[/color][/td][/tr][tr][td][color=#333333] [b]22:00：[/b]睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量[/color][/td][/tr][/table] 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
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